你知道乳房最爱和最讨厌的食物吗

　　娇弱的很容易受到生活习惯和饮食的影响，呵护可以从饮食开始，我们一起来了解一下最爱和最怕的食物，这样在日常生活中我们能避开这些不利的食物，多吃点有益的食物。让得到最温柔的呵护！

　　最爱的食物：大豆

　　豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少不适。

　　菌类。黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。海带。其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。

　　这些食物都含有大量的抗氧化剂和维生素e，既抗癌又让更富有弹性。鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质，可预防炎症。

　　最怕的食物：高油盐食品

　　含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加不适。油炸食物含热量高，使乳腺增生更严重。

　　肉类。美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。

　　咖啡、可乐等刺激性饮料。过量摄入咖啡、可乐，容易增加组织的体液，加重的肿胀感。

　　想要，帮助挺拔的女性朋友，平时可以多吃些含卵磷脂、维生素e、蛋白质，钙较多的食物，减少含纳元素，垃圾食物，刺激性食物的摄入。