痛经女人吃什么活血化瘀

　　大部分女性之所以会有痛经等症状，与气血瘀滞有着很大的关系，这个时候只要多吃些活血化瘀功效的食物便可以有效的缓解痛经症状。我国中医指出，活血化瘀类食物对气血瘀滞具有很好的疏通作用，不仅可以缓解痛经，同时对手脚发凉等症状同样具有很好的改善作用。具有活血化瘀功效的食物有很多，最常见的有以下几种：

　　1.黑木耳

　　可以说黑木耳是日常生活中极为常见的一种食用菌类食物，经过大量的研究发现，经常多吃些黑木耳对体内毒素具有很好的清除作用。尤其是对血管中的垃圾毒素更具有清除的作用，而如果血管中垃圾毒素过多的话，就会影响到血液的通畅，从而出现有气血淤滞的情况。除此之外，黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，因此经常有痛经等症状的女性应该多吃。

　　除此之外，黑木耳还具有抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化的作用，因此中老年在平时生活中更应该多吃些黑木耳，以免血流受阻从而诱发中风等重大疾病。

　　2.洋葱

　　多吃些洋葱同样可以起到很好的疏通血管作用，我国中医指出，杨松辛温，归肺、肝经，具有温阳活血的作用。并且经过反复的研究发现，洋葱还具有非常有效的降血脂作用，这是由于在其中含有大量丰富的前列腺素a，这是其他食物中都没有的。这种物质是较强的血管扩张剂，它可以抗血小板聚集，从而起到疏通血管以及降血压的作用。

　　因此除了痛经的女性在平时生活中应该多吃些洋葱之外，一些患有心脑血管疾病的患者同样应该多吃，尤其是一些高血压、高血脂患者

　　3. 生姜

　　专家建议有痛经等症状的女性，在平时生活中可以吃些生姜，不管是泡茶饮用还是做菜的时候食用，它都具有很好的活血化瘀功效。我国中指出，生姜性温，味辛。，适当食用具有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。尤其是一些体寒、宫寒的女性，在月经期间更应该多喝些红糖生姜水，以此来起到暖身以及暖宫的作用。

　　而且生姜还可以有效的降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，从而减少血小板凝集。因此中老年女性在平时生活中更应该多吃些生姜，以此来预防心脑血管梗塞。

　　4. 西红柿

　　西红柿同样具有很好的活血化瘀作用，因为在这其中含有多种活血化淤的成分，比如像果胶。它可以有效的起到疏通血管以及降低胆固醇的作用，除此之外还有黄酮素，这种营养成分则具有抗凝的作用。而且西红柿籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，它可以维持血管壁的弹性，从而改善血液循环。

　　以上这些食物都具有很好的活血化瘀作用，有痛经以及手脚冰凉等症状的女性在平时生活中都应该多吃。除此之外还要注意，在平时一定要做好保暖工作，以此来促进血液循环。