上班多喝水谨防缺氧现象的产生

        无论是做什么工作，只要是办公室工作的上班族，通常都避免不了缺氧的情况。写字楼的环境可以说用“密不透风”来形容，特别是到了夏天，为了利于空调的制冷，很多办公室都把门窗关的严严实实的，这就更让人感觉闷热、缺氧、干燥。

        因此在办公室里面穿衣很重要，只有衣着合适，闷热时穿薄，冷空调时不裸露太多这样才能更好的利于工作的效率。并且与此同时还一定注意保湿工作的到位，在上班期间不妨多喝水，或者擦保湿霜，提供加湿器这样才可以更好的预防干燥。

　  　办公室一族经常都会有咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病症状的产生，这主要与“缺氧”有着很密切的关系。而导致缺氧的原因，是因为闷在屋里工作一整天时间有关，长期在这样的环境下工作对健康的危害不言而喻。因此专家提醒，要想摆脱亚健康，对付办公室闷热很重要。

     　那么如何有效对付办公室里的闷热呢?

　　  一、衣着合适+饮水+保湿

　　  要想有效对付办公室的闷热情况，首先在衣着方面就要下功夫，比较好是以合适为主，特别是在燥热的办公室中比较好是穿的单薄一些。这样才能有效的减少室内外温差对身体的冲击，达到降低患者患感冒等呼吸道疾病的几率。

　　  由于繁忙以及密集的工作，使很多人在上班时间经常没有喝水以及去洗手间的时间，这样虽然节省了时间，但同时也给你的健康埋下了不小的隐患。如果不能及时的排除体内的垃圾，这样就会有不少的废物在我们体内堆积，长此以往很有可能会导致“游泳圈”、“大象腿”的出现。并且如果不能进行适当的走动，长时间的伏案工作更会增加颈部、腰背部肌肉和骨骼的负荷，最终导致颈椎病以及腰背肌肉骨骼的损伤。

        这也就是为什么明明体力消耗不大，但却为什么经常会感觉到腰酸背疼、疲劳乏力的主要原因了。但如果能够科学地分次、每次少量喝水，不仅能让补充进身体的水分容易吸收，还能缓解身体某些部位的疲劳。

　　还有就是在干燥环境中对皮肤的保养工作了，在这种环境下比较好是不要化清过浓的妆，这样能减少皮肤呼吸的负担。在午休的时候比较好是能把妆洗掉，同时再抹上一些具有保湿或补水功效的护肤品好好地给皮肤“镀”层防止水分流失的膜，这样会让你感觉更加清爽。

       二、通风+加湿

　　 由于越来越多的建筑都使用中央空调，因此就算室内温度有多高，也不可能改变工作环境。在这个时候要怎么解决闷热的问题呢？要缓解办公室闷热不妨可以靠我们自己，专家们有一些建议，不妨可以试试：

　　 ①、可以从从外环境做起，如果有可以打开的窗子就尽量打开，具有很好的缓解闷热的作用。打开窗户后空气也相对比较流通，可以让室内的污浊“人气”散发一下，更能有效的预防呼吸道疾病的传染，不让它有机可趁。

　　 ②、同时还可以在办公室中加个加湿器，但在使用加湿器的时候一定要注意每天换水，否则水中会产生微生物，如果散发到空气中的话反而会影响健康。除了使用加湿器以外，同时还可以给自己放个“活氧吧”在办公桌上，比如：几株富贵竹、秋海棠之类可以水培的植物。

　　 最后，减少自己被污染的机会，不要在室内吸烟或用能够在空气里漂浮的芳香剂、杀虫剂等物品，尽可能不坐在中央空调的排气孔附近。

      三、多走动走动

　　不管工作有多忙，比较好是每过一小时就能起来到处走走，上个厕所或者到到走廊“透口气”，这样不仅能很好的驱走闷热，同时还有利于血管的循环。

      现代很多人的工作都是整天面对电脑，因此也就使很多人都患有了颈椎病、肩周炎等问题。要想预防颈椎病或者肩周炎等问题，比较好的方法就是运动。