吃什么减肥最快 让你喝着瘦的几款瘦身汤

       我们想减肥的话，无非从两方面下手，一是运动二是饮食。那吃什么减肥最快呢？我相信这是很多MM想知道的一个问题吧！下面小编为你搜集了多款简单易做的汤，让你边喝边瘦。

　　

　　高纤维蔬菜营养汤

　　需要准备的材料：番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许。

　　具体的做法：

　　首先，汤锅内倒入清水，等水开后将所有蔬菜都放入锅内，直到熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的汤就完成了。

　　小编贴士

　　这是一款很有效果的汤。它的全部食材都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上这些又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，能够达到很好的减肥效果。

　　小白菜豆腐减肥汤

　　需要的配料：小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐

　     做法及步骤：

　　先将小白菜洗干净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。然后将冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。等锅热后放少许油，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐，加水，煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。

　　小编贴士：

　　这款汤不仅可以而且营养也非常丰富。小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。另外，小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。觉得工作压力太大时，多吃小白菜，有助于保持平静的心态。

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　　冬菇菠菜减肥汤

　　需要的材料有：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐

　　具体做法：

　　首先把冬菇浸软，再剪掉冬菇脚和再把冬菇切成片，菠菜切段。然后，在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后，放入盐糖调味即成。

　　小编贴士：

　　这款汤对通便效果非常好。

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　　柿子纤鸡汤

　　需要准备的材料：脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc

　　需要的调味：盐少许、米酒少许

　　具体做法及步骤：

　　首先将柿子洗干净，用刀子切成片状，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼脸就完成了，将鸡腿切块，用水川烫过血水。将切好的柿子，鸡腿，枸杞，红枣以及米酒加入锅中，放入电锅炖煮。待电锅跳起后，加入盐以及少许九层塔调味即可，美味又搞怪的万圣柿子纤鸡汤就完成啦!

　　小编提示：

　　这款汤的膳食纤维很高喔，不溶性膳食纤维高达37。75g呢，水溶性膳食纤维也有12。65g喔!而且柿子营养相当丰富，尤其是富含β胡萝卜素，维生素A，C以及钾，磷，铁等矿物质。

　　丁香鱼椰菜汤

　　需要准备的材料：丁香鱼、花椰菜、盐

　　具体做法：

　　水滚后加入花椰菜然后在加入丁香鱼，最后放入盐调味。

　　小编贴士：

　　丁香鱼和花椰菜营养价值都高，减肥、养身都很适合。所以平时没事的时候多喝喝这款汤．

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　　山药排骨汤

　　需要准备的材料：山药一碗切块、可放些许红枣、排骨、香菜、盐

　　具体的做法

　　你可以先将山药削皮切小块。排骨用热水川烫去油，再加水煮排骨及红枣约15分钟再放入山药。待山药煮软即可熄火加盐调味，最后放上香菜。

　　小编贴士：

　　这款汤非常美味可口，视觉感也不错，山药作为主食，在于它富含纤维，可以顾肠胃，丰富的胶质可以养颜去脂，吃一碗比吃便当热量低，营养摄取更多，而且容易饱腹。

　　百菇养身汤

　　需要准备的材料：黑木耳、秀珍菇、香菇、红萝卜、洋葱、鸡肉丝、芹菜少许

　　具体做法：

　　你可以先将鸡肉先川烫取出，剥成鸡丝备用。然后用川烫完之鸡肉汤汁，加入红萝卜丝、洋葱丝熬煮成汤头。再将黑木耳、秀珍菇、香菇等切成丝加入汤中。起锅前再放入鸡肉丝，最后调味并洒上芹菜完成美味营养之汤品。

　　小编贴士：

　　　这款汤物美价廉，不仅替家庭主妇省下荷包，美味并不打折，尤其黑木耳能降血脂与胆固醇，可为人体之清道夫，菇类更有抗癌之功效，喝完之后不会变胖，更多了健康与免疫力!

       吃什么减肥最快针对这个问题，上了详细的介绍。希望上文的介绍能给你带来帮助。

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