电脑族吃什么好 电脑族的四个饮食禁忌

　　电脑办公几乎已经成为了每个公司的必须的办公方式，现在的白领也都是长年累月的面对电脑工作。作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢?

　　脑力工作者饮食4忌

　　1.忌饮食过饱：

　　吃得过饱后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低。

　　2.忌多吃甜食：

　　糖在体内过多，可使体液改变其碱性的正常状态，成为酸性体质，引起脑功能下降，精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。

　　3.忌多食油炸食品：

　　油炸食品含有较多的过氧化脂质，可使脑细胞早衰，不宜多食用。

　　4.忌主食过精：

　　只制的米面等主食，会破坏血液中的酸碱平衡，消耗大量维生素，容易引起疲劳、健忘、焦躁等。

　　电脑族养生茶

　　杞茶：

　　枸杞茶能明目、强壮筋骨、改善疲劳，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。

　　菊花茶：

　　菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用三个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好!

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　　绿茶：

　　是近几年来最为人们所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。当然绿茶中所含的少量也可以刺激中枢神经，比较好在白天饮用以免影响睡眠。

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　　决明子茶：

　　决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，便秘的人在晚餐饭后饮用，对治疗便秘很有效果。

　　杜仲茶：

　　杜仲具有强壮筋骨的作用，对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效。