男性如何保精子质量

      男性要懂得如何保护精子，这样才能保证后命的质量，同时还能预防一些先天性疾病。精子十分敏感脆弱，那么男性该如何保护精子呢？

      有很多男性经常会出现精子过少以及存活力低等症状，这些都极大程度上影响了正常的生育，因此要想优生优育，一定要对精子的质量有所保障。

　　1、 远离酒精

      现在正处于炎热的夏季，很多男性在这个时候都喜欢在夜晚一大群人聚在一起痛饮啤酒，但很少有人知道，酒中的酒精对生精细胞有着非常大的刺激作用。它会损伤精子和影响胚胎的发育，并且如果长期大量喝酒的话，会直接影响到男性的生育能力。

   　2、 远离不良的环境

      现代人的生活环境一般都比较复杂，并且环境卫生也很难得到保障，比如高放射性、装修等和一些有毒物质接触的行业，时时刻刻都在危害着男性健康。如果不注意采取保护措施的话，很有可能会使精子的质量大大的下降，如果严重的话会直接损坏男性的生育能力。

      3. 拒绝桑拿

      对于桑拿男性应该要控制次数，以免精母细胞的生成受到抑制，从而降低精子的存活力。因为像桑拿、热水坐浴等这些都会提升男性阴囊的温度，如果睾丸长时间处于一个高温状态的话，就会导致精子活力会大大降低，影响生育能力。

 　 4、 尽量远离电器

      可以说现代人每天都围着各种电器转，比如电脑，手机，微波炉等，这些电器虽然给我们带来很大方便，同时其中所藏有的辐射给我们带来了危害。这些电器的辐射也会对精子产生一定的影响，男性应该注意不要将这些电子产品贴身。

       5、 远离

       可以说谁都知道吸烟有害健康，但有很多人还是无法避免烟草的诱惑，特别是男性朋友吸烟是每天必不可少的。但每天抽烟除了会影响身体之外，同时还会导致精子的质量大大下降，并且中的尼古丁还具有杀精的作用。

       所以说男性保护精子就必须要养成一个良好的生活习惯，同时也不要经常熬夜，这样也会破坏精子正常的生存环境。