如何快速治痛经

        如何快速治痛经？专家指出，如何快速治痛经，应该从日常饮食入手，只要合理安培日常饮食，便能有效的治疗痛经。

　　 1、拒绝

        不管是在经期还是月经前后，都应该尽量少喝一些含的饮料，比如咖啡、茶、可乐等，这些含的饮料都会引起痛经。除了这些饮料之外，像巧克力也比较好不要多吃，如果在经期吃这些含的食物，很有可能会加重痛经程度。

　     2、禁止饮酒

        虽然说酒精是现代人社交必不可少的一种饮品，但对于女性来说，如果经常喝酒的话会严重的损害身体健康。经常饮酒会让你出现痛经的情况，特别是对于一些易出现水肿或者本身就有痛经情况的女性来说，经常喝酒更是会加重痛经的症状。

    　3、注意保暖

       在痛经期间千万要注意保暖，无论是手脚还是小腹，都要注意不要触碰冷水。保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛，从而减轻痛经的程度。

        4、放松动作

        在经期或者是经期前后，不妨多做一些具有改善痛经问题的动作，比如瑜伽、弯腰等，这些小动作能放松你的心情，从而改善痛经的问题。

    　5、拒绝辛辣

       要想治疗痛经，那么久必须要注意避免食用一些辛辣食物，比如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。在经期如果食用这些辛辣刺激的食物，就会导致痛经加剧或者经血量过多的情况。

       在经期还要特别注意，千万不能用冷水洗澡、洗脸，而且经期的第一天无论是冷水还是热水都不宜洗澡，以免加重痛经。