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掉头发怎么办 坚韧头发吃出来

  每次梳头洗头都会捞出一缕缕的已经不在属于自己的头发,头发多点的还好说,可如果头发本来就不多……好心疼的。尤其是夏天,掉头发的现象会更加严重。健康的头发是一个人健康和活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发,哪些食物可以帮助我们达到目的呢?

  1.杏仁坚固秀发。

  研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。


  2.牛排养发固发。

  牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。


  3.贝类促进细胞再生。

  贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

 

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