助眠SPA--给你最美的梦

有人说，优质的睡眠就像生活中的阳光、空气和水。的确，对女人而言，一个舒适深层的睡眠就是顶级的面霜。当你拖着一天疲惫的身躯回到家中，却依然因为日间的烦杂琐事而无法入眠时，用香熏SPA来爱自己吧，泡一个舒舒服服的澡，点一盏温暖缭绕的灯，让自己睡在香草花瓣铺垫的褥子上，睡在精油蒸熨的空气里，别无烦扰，只有美梦相伴。

If you精神无法入眠

精神亢奋

主打精油推荐 檀香精油

檀香能很好地沉静心灵，它属于木质香调，香气沉静敦厚，甜而细致，是最佳的稳定心灵磁场的精油。余香袅绕间，你会发现自己正在慢慢进入祥和、平静的冥想空间，刚才的高度兴奋得到了很好的释缓。

其他精油推荐：马乔莲精油--它可以安抚你的神经系统，让兴奋高亢的情绪变得温暖、祥和。

半小时助眠处方 浸浴法

方案一：檀香2滴 + 佛手柑2滴 + 薰衣草4滴

方案二：马乔莲精油3~5滴

北京冬天很干，直接倒入精油后入浴会让浴后身体感觉干燥，因此需将上面的配方先倒入沐浴液中进行稀释，再倒入浴缸中，用手轻轻搅动使之完全散开。网上有一种很流行的方法介绍，是将纯精油直接滴在浴缸水龙头的流水中，但其实这样精油的香味会很快被散发掉。

5分钟助眠处方 香熏法

方案一：檀香3滴+乳香3滴+玫瑰2滴

将3种精油调和加入香熏炉，放在卧室四角。关掉电灯，仅用蜡烛燃烧的亮度营造一个非常放松的卧室睡眠环境,注意要选择无烟蜡烛。

5分钟助眠处方 按摩法

方案一：马乔莲2滴+橙花1滴+甜杏油3毫升

方案二：马乔莲2滴+薰衣草1滴+甜杏仁油3毫升

在睡觉前用上面的配方，在临睡觉半个小时之前，在头、颈、肩处给自己做个小按摩，帮助兴奋的情绪慢慢地舒缓下来。

1分钟助眠处方

睡觉前，将1滴檀香精油滴在枕头背面。缓缓释放的香气会将你的磁场完全调试到睡眠的氛围中来。但要注意千万不能多滴，因为檀香可是很著名的精油哦。

睡眠很浅

主打精油推荐 薰衣草精油

生活在北京这样一个忙碌的城市，白天要烦心的事特别多，晚上就会睡得特别不安稳。这个时候，薰衣草就充当起了心灵咨询师的身份，协助你收敛这些杂乱的思绪，带来一夜好眠。

其他精油推荐：乳香精油--它的香味非常沉静，可以帮助情绪慢慢沉淀下来，特别适合频繁做梦的人。

半小时助眠处方 泡泡浴

方案一：薰衣草4滴+佛手柑2滴+依兰2滴

方案二：薰衣草3滴＋天竺葵3滴＋甜橙2滴

在将上述的配方加入泡泡油中调和，用水花将泡泡油打散，让泡泡在浴缸中弥漫开来。

此外，你还可以在享受泡泡浴时，将1滴薰衣草精油滴在专用的香薰灯泡环上。这种灯泡环是用石膏制成的，精油渗入石膏的缝隙后，借由热力会缓缓释放出香味。如果没有灯泡环，也可以滴在普通的灯泡上，不过一定要在灯未开之前滴，如直接滴在发热的灯泡上可能会引起爆炸。

5分钟助眠处方 香熏法

方案一：薰衣草3滴＋檀香2滴＋天兰葵3滴

方案二：薰衣草5滴＋鼠尾草3滴＋乳香3滴

将配方加入香熏专用的负离子香熏仪中，配合轻音乐，让精神进入冥想氛围。

1分钟助眠处方

将1滴薰衣草精油滴在枕头、被子上，它不会留下痕迹。或将乳香精油滴在棉球上，放在枕边，享受无干扰的深度睡眠，但不能多滴。