做个SPA女人

　　身心合一说SPA　　 

　　十七、十八世纪开始流行于欧洲的SPA，目前早已风靡全世界。利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香薰，以便促进新陈代谢，满足人体听觉、嗅觉、视觉、味觉、触觉和冥想等6种愉悦感官的基本需求，从而达到一种身心畅快的享受  
，这就是人们常说的SPA。 

　　SPA在英文字典中的解释是“温泉，有治疗功效的矿泉”，而这一词据悉是源于拉丁文 Solus Per Aquam，即健康之水。相传在比利时，有一个在罗马帝国时代就闻名遐迩的小镇“SPA”，镇中有一个温泉，泉水中含有丰富的矿物质和芳香精油成分，经常在水中泡浴，人会变得特别舒畅，皮肤变得雪白光滑，且能消除很多疾病，一时间，小镇成了“天使的故乡”，许多人不远千里慕名而至，连彼得大帝也带皇后及王妃们来此洗浴，以治疗疾病和获得美丽。渐渐的，人们便称这种水疗环境和方法为SPA。 

　　目前人们熟悉的SPA大概有6种：度假式、功能式、俱乐部式、酒店式、日常式、家居式。无论是哪种类型的SPA， 最终目的都是为了获得心灵和身体的平静与放松，作到营养、运动、脸部与全身的保养和调理。 

　　SPA之快乐初体验　　 

　　享受SPA是一个放松身心的过程，因此一定要找个比较宽松的时间，去感受SPA带来的舒适与美好。 

　　当然，价格不菲的专业SPA会令很多工薪阶层望而却步。那么，就不妨尝试一下家庭SPA吧。对很多没有条件和时间的女性，可以利用家中现有的粗盐、植物油及小道具，按照SPA的方法，在家里轻轻松松享受自然疗程的SPA。 

　　按摩  轻柔地按摩身体，包括因长期固定坐姿引起的腰酸、背痛，并可在洗澡时按摩头皮。 

　　精油  从植物中提炼的精油，可刺激感官，疗效也很好。可以选择自己喜欢的精油，取少量放在洗澡水中，加以按摩效果更好。 

　　敷脸  可根据自己的肤质选择各种功能的敷脸产品，包括深层清洁和保湿效果非常好的面膜。 

　　裹身  选择草本植物保养品，或海藻、岩石护肤产品，去除身体的杂质，恢复细腻的肤质。 

　　去角质  沐浴后去除皮肤上的油脂，再用去角质手套将身体的老化角质去除，免得死皮积攒太多使肤色看起来暗沉。 

　　水疗  利用泡澡舒缓神经，全身放松。 

　　小工具  尽量使用自己的双手，因为手的柔软度和温度都是很适宜的，够不到的地方再使用浮石、手刷等小工具。

　　心灵之旅的SPA　　 

　　心灵热身  在前往SPA前，或当你在自己的居家营造SPA的情境时。先花个10到20分钟，静坐一下，让纷扰的身心慢慢沉淀，感觉自己，并告诉自己，今天你要好好善待自己。 

　　细心体会  进到SPA后，用心注意周围的陈设布置，是否会令你感到愉悦？有没有精油薰香气息？欣赏每一个角落的精心设计，包括窗外叶缝透进来的阳光、美丽的盆花、聆听自然的声音或疗效音乐、流水声，借由对周围环境的观察，可以简化你的思绪。  

　　不吝微笑  当你见到当天为你服务的SPA专业美容师，不要吝啬你的笑容，一个微笑、轻轻问好，温暖及关怀的心意马上就传达给彼此。 

　　抛开焦虑  让过去生活中所有的烦恼、悔恨、不安及郁闷都消散一空，感觉只有现在、此刻。让这种治疗性的思考成为一种生活习惯。 

　　放松身体  在疗程进行中，缓慢作深呼吸，让空气深深吸入腹部，再慢慢吐出，随着呼吸吐纳，一步步放松身体的每一部分。 

　　陶醉喜悦  SPA是相当健康和具滋养性的，不只你个人会获得放松舒解，甚至连生活在你周围的人，也会因为你的改变而受惠。在高度压力的生活中，我们往往会不自觉地以愤怒伤害他人、暴饮暴食、纵欲、酗酒等来释放压力。但是，SPA会体验到一种健康的解压方式，重新享受生命的喜悦和美好。 

　　沉淀心灵  在疗程结束后，再花一些时间静静独处，啜饮花草茶，坐在自然环境中，靠近水边或阳光下，或是在室内温馨舒适的一角。感觉身体的气血正在迅速循坏，肌肤柔嫩的触感，体内的废物毒素被排出体外。

　　SPA人的不同感受　　 

　　在广告公司做策划的林洁，有着白皙细腻的皮肤。她非常喜欢SPA。忙碌了一天的职业女性，只有回家后才是放松身心的时刻。“晚上睡觉前，都会把浴缸放满水，然后放入一些玫瑰精油，再打开CD机，放些舒缓的冥想音乐，躺在浴缸里尽情地泡泡浴。之后感觉全身松弛，很容易入睡。” 

　　而某杂志社的小编李燕则喜欢体验不同的香味。“有时候是清新的橙味，有时候是成熟的植物精油。”她回忆起5年前第一次做SPA的情景时说：“那时候是在水疗中心，按摩加护理，虽然很专业，但是价格不菲，于是之后就尝试回家自己做。其实有时候并不需要那么仔细地按摩，只要根据自己的喜好放松自己就好。泡在不同香味的水里，喝着红酒，那种滋味是再SPA不过了。” 

　　导游艾艾很推崇泰国的SPA。“泰式按摩再加上泰式SPA，真是妙不可言啊。”艾艾说做导游非常辛苦，那可真是身心俱疲。于是，趁着带团空暇的时候，去做个全套SPA，在空灵的音乐中小睡片刻，整个人都会放来。“我还喜欢做SPA的时候喝点花茶，花香茶香水香混合在一起，当个最幸福的女人。” 

　　黄老师是大学的外语老师，她的名言是“女人一定要爱自己，只有爱自己，才会被他人爱。”黄老师早年在欧洲留学时，曾去过几个专门以水疗为目的的疗养地旅游。“那时候跟现在不同，很简单的浴盐，可以消除腰痛疲劳，而且常做水疗还能治疗一些常见的疾病呢。据说十七世纪的伊丽莎白女王就曾用迷迭香泡浴，治愈她多年的风湿病。”