韩国减肥瑜伽风靡原因

　　韩国减肥瑜伽是很多肥胖女士们争相学习的方法，这种瑜伽减肥方式为什么这么流行呢?下面就跟随小编一起来看看吧!

　　韩国减肥瑜伽风靡原因

　　基本呼吸法

　　这种韩国减肥瑜伽，其成功的原因就是因为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，他素有在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，其呼吸节奏很是关键。

　　方法：

　　1.自然的坐在椅子上，双腿并拢。一手自然垂放在大腿上，另外一只手放在腹部，收住下颌，脊椎保持伸直的状态。

　　2.首先腹部放松，使用鼻子吸气，并且用力的扩展喉和胸，让其气充满胸、腹部，肚子慢慢鼓起;

　　2.尽量放颌、呼气、同时要保持胸部放松的状态，这样能够让肚子慢慢放来，而呼气的时候一定要注意吸气时和呼气配合，尽量保持屏息状态1-2秒钟。

　　意识力：放在腹部呼吸上。

　　注意事项：瑜珈的呼吸必须要有深呼吸、轻呼吸和静呼吸。这根据动作的幅度大小、难易程度来采用不同的呼吸节奏。无论练习什么样的节奏，我们在训练之前一定要调整好呼吸。

　　功效：保持心情愉悦，合理的调理好心情。

　　一、基本呼吸法

　　韩国减肥瑜伽其实最精髓的部分也就是合理的呼吸，随着一频一呼的节奏来运动，这对于很有效果。

　　方法：

　　1.自然的坐在椅子上，双腿并拢。一手放在在大腿上，而另外一只手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。

　　2.首先要感觉到腹部放松，使用鼻子吸气，并且用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起，然后慢慢呼气。

　　韩国减肥瑜伽很是风靡，其成功的原因是因为效果好，而且不用担心反弹的问题哦!