吃玉米减肥 8天瘦5斤

 　 大家都知道玉米是高纤维食物，具有很强的排毒效果，但是怎么吃玉米减肥大家可能就并不太清楚了，今天就为大家介绍吃玉米减肥的方法。

　　在这个崇尚减肥的今天，食用粗粮是现在最健康最热门减肥饮食方法。如果长期坚持食用粗粮，便能充分满足人体所需的纤维含量，同时还可以给身体足够的营养，因此，粗粮自然就成为了都市女性们饮食减肥的最佳首选。

　　玉米含有丰富的维生素c等营养成分，可起到美容、排毒、延年益寿的作用。玉米胚尖所含有的营养成分可以增强人体的新陈代谢，并能调节神经系统，可起到光洁肌肤，抑制、延缓皱纹发生的功效。除此之外，玉米还有降血脂和胆固醇的作用。

      玉米汤

　　营养丰富的玉米是粗粮中的，对人体的健康大有好处。玉米中还具有可以促进肠胃蠕动，以及迅速排毒的物质，从而可以预防便秘、肠炎、肠癌等疾病。下面是一道美味的玉米减肥汤，一起来学吧!

　　原料：玉米1～2根

　　做法：

　　1、先将玉米清洗干净，注意的是不要去掉玉米的外皮和“胡须”。

　　2、将洗净的玉米放入锅中，加有适量的清水，煮20～25分钟，熟了之后即可当水来饮用。

　   减肥原理：

　　这道好喝的玉米汤具有很强的利尿作用，尤其是适合于水肿型的肥胖。

　　什么是容易水肿，水肿就是你在每天睡醒觉起床后，发觉自己的脸或脚，以及身体上的某个部位有胀胀的不适感觉，这就说明了你此时的代谢不太好，并且上厕所的次数也比大多数人要少，这就说明了你容易水肿。

　　玉米人人都爱吃，这么好吃的食物又具备减肥功效，相信你一定会喜欢这个吃玉米减肥的方法。