睡眠的最佳时间 过多过少都不好

        大家都知道，睡眠不足或者睡眠障碍对人身体都是大大的不利，什么降低人体免疫力，增加精神压力……可是你知道，睡的太多对人体也是有害的，严重的甚至会造早亡！

　　一项新的研究发现，睡眠过多或过少的人，其寿命比那些每天睡8小时的人要短。 芬兰研究者对2.1万名成年人进行了长达22年的研究，结果发现，在研究期间，睡眠经常少于7小时或超过8小时的人死亡的可能性比较大。

　　这一研究结果证明，睡眠习惯与躯体健康(健康食品)和心理健康有一定关系。不过，对睡眠过多或过少会增加死亡危险的原因，目前学者还没有定论。他们认为，原因可能是多种多样的，因为睡眠过多或睡眠过少的人都有各自特殊的情况，其中很多都与疾病有关。

　　例如，睡眠时间少，有可能是因为本来睡眠需求就相对较少，也可能是由于失眠或其他健康问题导致的。同样，睡眠时间多，可能是因为机体存在着一些潜在的疾病。

　　研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出26%，女性(女性食品)高出21%。睡眠超过8小时的男性，比睡眠保持在7至8小时的男性(男性食品)死亡的可能性要高出24%，女性高出17%。

　　研究人员指出，虽然也有其他一些研究显示睡眠习惯与不良的健康状况，如糖尿病(和心脏病等有关，但对睡眠和寿命的关系目前尚不十分清楚。