女人月经经血发黑怎么调理好

　　经血发黑怎么调理好呢?其实生活中，很多女性都深受这样问题的困扰，其实，生活中，女性每个月总有那么几天不舒服，而为了解决这问题，那么大家可一定要注意哦!其实月经颜色发黑，这很大的一个问题就是其实体内经血淤积而导致的，最大的问题就是身体气血两亏而引发的，比较好的解决方案，就是用中药来调节，下面就跟随小编们来看看经血发黑怎么调理好?

　　女人月经经血发黑怎么调理好

　　注意经期卫生

　　注意经期的卫生，特别要注意预防经期内的感染问题。特别是针对生殖器的卫生清洁，大家要用淋浴的方式来洗澡，千万不能盆浴哦!还有一个问题要特别注意，经期严禁。注意保暖，这还能够有效的避免寒冷刺激。避免过劳。而大家在平常不妨给自己来一杯红糖水，这还能够有效的帮助解决其痛经的悲剧哦!

　　内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，而且在经期内的卫生一定要注意，养成勤洗勤换内裤的好习惯，换洗的内裤要放在阳光下暴晒，这些才能够把细菌全部消灭，特别忌讳内裤在阴湿的地方晾晒，这会导致内裤上滋生很多的细菌哦!大家可都得注意哦!

　　饮食调理

　　其实饮食调理能够起到很好的从内到外的调理方法，这对于治疗这种月经经血颜色发黑的情况很有帮助。那么大家在可一定要把注意点心眼哦!饮食尽量吃的清淡、营养为主，忌吃辛辣、刺激的食物，大家可一定要注意这个问题哦!

　　平常生活中，记住多多喝水，保持每天八大杯的水，这能够很好的保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚的女性在日常生活中，更加要注意多多增加其营养物质摄入，如:牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果食物哦!

　　保持精神愉快

　　经期很容易出现情绪波动的情况，那么这只会加深其经期不舒服的情况，记住一定避免精神刺激和情绪波动，特别是有些女性在经期有下腹发胀、腰酸、胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定等情况，这些都是经期很常见的表现症状，大家可一定要学会释放这种不良情绪哦!

　　经血发黑怎么调理好呢?以上的这些方法都是最为有利的解决方案，大家可一定要好好的学习哦!