女人月经量少怎么调理

　　月经量少是很多女性都常见的问题，但对于月经量少怎么调理的问题却很少有女性知道，这就是为什么月经老是不规律的原因了。对于月经量少怎么调理的问题，专家指出，一定从日常的生活中以及饮食中入手。

　　1.忌生冷食物

　　我国中医指出，血遇冷则凝，因此在月经期间一定要做好保暖措施，尤其是在寒冷的季节，做好保暖措施才能有效的预防经血量少以及痛经等问题。除了要做好保暖的措施之外，在日常生活中还要特别的注意，对于一些生冷的食物在经期一定要避免食用，尤其是在来经前的一星期，这个时候对于任何生冷的食物都要注意避免食用。

　　尤其是在炎热的夏季，很多爱吃冰激凌的女性经常在夏季中一天都要吃好几个，这样的饮食习惯非常不利于月经的规律性。尤其是经常月经不调的女性朋友，在日常生活中无论是对冰激凌还是对性质属寒的食物都要尽量的避免食用。

　　2.良好的情绪

　　专家提醒女性朋友，在月经期间一定要注意保持情绪的稳定，千万不要过分的伤心或者是暴怒，这对身体伤害是非常大的。有研究发现，在月经期间经常生气的女性朋友要比其他的女性更容易显老，同时还容易诱发各种妇科疾病。因此人的心情和压力都会影响月经的正常，所以在月经期间一定要注意控制自己的情绪，千万不要动不动就生气。

　　同时还有一部分女性在日常生活中经常会压抑自己，这种情况同样会导致出现月经不规律或者是月经量少的情况，因此专家提醒这部分女性，在日常生活中一定要懂得如何通过正确的途径去发泄自己，只有这样才能保证正常的月经。

　　3.忌下水

　　无论是月经期间还是月经来临之前，在这段时间内都应该尽量的避免下冷水，以免导致子宫收缩从而导致痛经的情况加剧。尤其是一些经常月经不正常的女性朋友，在月经期间更应该注意千万不要下水或者是淋雨，否则的话月经不正常的情况会更加的严重。

　　除此之外还要注意，在月经期间还要注意避免用冷水洗澡，就算是洗脸或者是刷牙都应该尽量用温水，这样才不会导致子宫刺激从而导致痛经。在这段期间还要注意不要喝冷水，比较好是喝热开说或者是温水。面对月经量少怎么调理的问题，不趟水是关键。

　　4.忌咖啡

　　很多女性在日常生活中都很喜欢喝咖啡，不管是因为喜欢咖啡浓郁的香味还是为了提神，在月经期间都是要注意避免饮用的。在这个时候喝咖啡不但会导致痛经更加严重，同时还会导致女性月经量出现不正常的变化，比如过多或者是过少等，这些都是不正常的。

　　月经量少怎么调理的问题，同时女性还要注意，在月经期间一定要禁止，否则不但会影响到正常 月经量，同时还有可能会诱发妇科炎症。