产后奶水不足怎么办

      产后奶水不足的话会严重的影响到宝宝的生长发育，因此对于奶水不足怎么办的问题上，我们应该多了解。奶水不足怎么办的解决方法很多，下面就让我们一起来看看具体都有哪些吧。

        1.通草鲫鱼催乳汤

        食材：活鲫鱼1条、通草6克

 　　 做法：将准备好的鲫鱼进行剖洗干净后，然后再把通草也清洗一遍，接着将两种食材一块放入锅中煮成鲫鱼汤。产妇在吃鲫鱼的时候要连汤喝，每天吃两次，只要连续喝3-5天就能让奶水增多。但在煮汤的时候要注意一点，那就是尽量在汤中少放盐，这样才更具有催乳的功效。

        功效：鲫鱼本身就具有利水、通乳的功效，再加上通草的通气下乳功效，不仅仅可以提高催乳效果，同时还非常有利于产妇身体的恢复程度。

       2.丝瓜仁鲢鱼催乳汤

       食材：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条

 　　做法：把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏后清洗干净，接着与丝瓜仁一同熬煮成汤，在煮汤的时候可以适量的放点酱油，但比较好是不要放盐。在食用的时候比较好是吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连续喝3天效果就十分的明显. 　　

      功效：我国中医指出，丝瓜仁具有催乳作用；而鲢鱼则具有补虚、理气、通乳的功效，因此丝瓜仁鲢鱼催乳汤对血虚引起的少奶有一定效果。

      3.通草猪蹄催乳汤

      食材：新鲜猪蹄1只、通草3克

 　　制法：先将猪蹄表面的猪毛刮洗干净，然后与通草一同放在沙锅里，放入1.5千克的清水煮成汤。在煮汤的时候刚开始可以用急火，等到水开后改成慢火，煮1-2个小时即可。产妇可以每天喝2次，连续喝3-5天时间。

　　 功效：在猪蹄中含有大量的胶原蛋白，因此在奶水不足怎么办的问题上，猪蹄绝对是不错的选择。而且在猪蹄中还含有丰富的脂肪，具有很好的补血活血作用。而通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

      4.猪骨催乳汤

      原料：新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克

      制法：猪骨彻底的清洗干净后，放入锅中并且加入适量的清水，然后再将通草一并放进去煮汤，煮汤的时间以1-2个小时为准。直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油，1次喝完连续喝3-5天。

      功效：专家指出，产妇适量的吃猪骨可达到补气、补血、生乳的作用，再加上通草后催乳效果，其催奶的效果更加的明显。

      面对奶水不足怎么办的问题，专家提醒各位产妇，着急并不能解决问题，在出现奶水不足的情况时不妨多吃一些具有生乳功效的食物。