黑眼圈吃什么好 芝麻绿茶显神通

　　黑眼圈吃什么好，我们可能都会有时间不够用的感觉，面对潮水般袭来的众多代办事项，我们有时候真恨不得可以学会分身术。面对种种，我们熬夜工作，通宵达旦的应酬都是免不了了，睡眠不好导致我们变成了大熊猫，两只黑眼圈越来越严重，我们吃什么可以缓解黑眼圈呢？

　　黑眼圈的成因有两种，一种是血管型黑眼圈，眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，黑眼圈就会出现。还有一种就是色素型黑眼圈，指的是因色素沉淀在眼眶的周围，从而产生出了黑眼圈。

　　造成两种黑眼圈的因素都有很多，除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深之外，吸烟饮酒、情绪不佳、思考过度或是熬夜引睡眠不足都会让你的双眼变成大熊猫。

　　过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀，甚至是缺乏体育锻炼，血液循环不良等日常生活上的其他因素，也可以让人产生“熊猫眼”的错觉。而要预防“熊猫眼”的话，除了要有优质的睡眠之外、适量的有氧运动也是少不得的，合理的饮食习惯也是必须的。

　　让你轻松告别熊猫眼的好食材

　　鸡蛋当中富含有大量的优质蛋白质，而蛋白质是可以促进细胞再生的，因此，平时多吃一些鸡蛋，可以增加蛋白质的摄入，可以有效缓解黑眼圈的现象。但是，人体每天最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，所以，吃鸡蛋一天不要超过两个。

　　瘦肉、禽蛋、水产等也都含有丰富的优质蛋白质，平时多吃此类食物也可减少黑眼圈的形成，但是，由于鸡蛋中的蛋白质组成和人体的最为接近，所以吸收效果也就最为理想。

　　芝麻是很好的无法食材，除此之外，她还可以消除黑眼圈。芝麻当中富含有对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，多吃一些可以有效缓解黑眼圈。不仅能够保持秀发乌黑靓丽，还可以消除黑眼圈，真是一举两得的好食材，难怪有人美誉芝麻为“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等等。

　　其实，不只维生素E能够对眼球和眼肌有滋养功效，维生素A也有同样的功效。

　　我们多吃一些胡萝卜，就可以增加维生素A摄入量的，其可以维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。

　　除此之外，胡萝卜当中的维生素A还有助于增进视力，尤其是夜间的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等等。

　　绿茶也是对付黑眼圈好食材，如果是喝的茶包形绿茶，我们还可以把泡过的茶包浮在眼睛上，对于缓解黑眼圈大大有益。