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8种清毒瘦身减肥食物

　　拥有平坦的小腹好身材是少不了排毒这道工序的，排毒不但可以减肥还可以美容，让你从内到外的美丽，来看看这些可以清毒的减肥食物。　　

　　在我们这个生活的环境，我们也会难免吸入空气中的有害杂质和有毒气体。

　　虽然我们人类的身体具有一定的自我清理功能，但当体内毒素囤积过多的时候，或由于机体的排毒功能减弱时，我们体内的毒素就不能及时排出，这样便会影响到身体的健康，最常出现的问题就是脸上起痘和便秘现象。

　　下面的8种排毒食物不但可以让你吸取更多的营养，还能帮你排毒，扫清你体内的垃圾，让你一身轻。

　　绿叶蔬菜：

　　绿叶菜中多为碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，因而可以排除血液中的毒素。绿叶蔬菜可选：菜花、菠菜、青菜、油菜叶、芥蓝、大白菜、萝卜叶、胡萝卜、甘蓝等。

　　绿茶：

　　绿茶中包含很多减肥因子，它们可以和血液中的毒物相结合，并有利尿作用。常喝绿茶可抗癌、降血脂。有吸烟习惯的人经常喝绿茶可以缓解尼古丁带来的危害。

　　海带和紫菜：

　　海带和紫菜含有大量的胶质。有助于改善便秘的问题。患有肿瘤的病人在接受放化疗时可多吃些海带。海带和紫菜都属于碱性食品，可净化血液，经常食用海带和紫菜可以降低癌症的发病率。

　　黑木耳：

　黑木耳能抑制血小板凝聚，能够降低胆固醇，对治疗心脑血管疾病有很大帮助。黑木耳中特有的胶质，可以将留存在消化系统中的杂质排出体外，具有清肠的功效。

　　粗粮：

　　经常食用红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮可以缓解便秘的情况，使体内毒素顺利排出体外。粗粮中所含的维生素和矿物质是精加工的细粮所不能补充的。这些丰富的营养素可调节肠胃，并容易吸收和可提高身体免疫力。

　　葡萄酒：

　葡萄酒对心脏的健康很有帮助。葡萄酒含有丰富的柠檬酸，属于碱性饮料，是很多酒精饮料无法替代的。有报道显示，经常饮用葡萄酒可以预防酸中毒，还可利尿排毒，近年来就又发现葡萄酒还能治疗痛风。

　　水果或果汁：

　　对于水果和果汁的选择有以下几种供参考：柚、柠檬、葡萄、苹果、橘子、青梅、番茄、甘蔗汁、等。水果的味道多呈酸性，但是在体内的过程中却呈碱性，并能使血液保持碱性。最特别的是它们能将积存在细胞中的毒素“溶解”，最后将其排出体外。

　　豆豉：

　　研究表明，吃豆豉有助于消化、健脑益脑，还可以提高肝脏解毒的能力。并且还可促进体内新陈代谢，清除血液中的毒素，有很好的净化血液的作用。另外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含有丰富的b族维生素和抗菌素，可预防老年痴呆。

经常食用这些减肥食物，使你的体重减轻，摆脱便秘的困扰。