夏季产妇催奶食谱

       炎热的夏季产妇们都不愿意吃东西，那么就会影响下奶，怎么办呢？介绍几款夏季产妇催奶食谱吧！

       新妈妈产后都会出现一段时间的母乳不足，这并不代表妈妈们不能完成母乳喂养这项光荣而又艰巨的任务，只要妈妈们有信心有恒心，坚持不懈的努力，母乳喂养并不是一件困难的事情，那么对于母乳喂养来讲除了勤吸吮之外，营养也是要跟得上的，那么今天我就跟大家一起来分享一下夏季产妇催奶食谱。让新妈妈从这些食谱中获得更多的乳汁来哺育我们的新生宝宝。

       通草是下奶的良药，新妈妈们可以在制作饮食的基础上加一些通草作为下奶的良方，比如猪蹄通草汤、猪蹄通草粥等等，方法很简单，买回新鲜的猪蹄洗干净之后切开两半，放在锅中用水炖煮，水开之后放入通草，待汤浓之后取汤汁加入大米煮粥，米粒煮熟之后加入葱末即可。前者喝汤后者喝粥，一举多得。在坐月子期间，汤汤水水粥粥面面是必不可少的，通常月子餐都是用一些汤水来下面条、煮粥、做疙瘩汤这些比较容易被消化的食物，虽然每天都吃肯定会厌烦，但是为了宝宝的健康，做妈牺牲一点又如何呢？

       猪肉冬瓜汤。一般冬瓜与虾仁同吃味道会更鲜美，不过新生儿期间湿疹严重，妈妈们哺乳不宜吃海鲜类食物，避免刺激湿疹发作。那么瘦猪肉与冬瓜一同做汤味道也是不错的。猪肉切片备用，冬瓜切片备用。油锅烧热之后炝锅下入猪炒至变色放入清水或者高汤，当然高汤会更有营养，鸡汤也是不错的选择。水开之后加入冬瓜片，冬瓜片变软之后加入盐、味精、葱末即可出锅。简单方便有营养又可以催奶，是一款不错的月子汤。

       如果妈妈们觉得炎热的夏季吃热汤热饭实在没食欲，那么木瓜牛奶可是夏季比较好的下奶食物了，新鲜的木瓜取肉切块，与牛奶一同加入料理机中搅拌，之后出来的木瓜牛奶奶昔味道甜美，营养丰富，最重要的就是下奶的效果非常显著。

       以上就是我今天要给大家介绍的夏季产妇催奶食谱，夏季妈妈们没有食欲但汤汤水水又避免不了，那么牛奶、豆浆这类即使的饮品是不错的选择，不要因为自己没有食欲就拒绝饮食，这样不利于产奶，也就不利于宝宝的健康成长了，哺乳可是新妈妈们的责任之一哦。

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