冬季泡脚养生有减肥

　　冬季泡脚，好处多多，补充气血，改善睡眠质量，还能让你排除体内废物，清除毒素，驱散寒气，消水肿。减肥效果自然是不言而喻了。泡脚减肥具体该怎么操作呢？

　　泡脚减肥需要准备一下工具：塑料桶一个，深度以能浸泡到小腿为佳；精油或者浴盐，帮助放松神经。

　　泡脚减肥的方法：

　　1、在塑料桶里加入15~20厘米水深的热水。水温在41~42摄氏度为宜。然后放入精油或者浴盐。

　　2、坐在椅子上，双脚放入桶里，浸泡15~20分钟即可。

　　3、水温变冷后，加入适当热水继续浸泡。但是要控制好水温，以防双脚被热水烫伤。

　　4、浸泡完之后，用干毛巾将双脚擦干，如上脚部护理霜，穿上袜子保暖。

　　5、浸泡完之后可以喝一杯温水适当补充水分，而且还能帮助促进新陈代谢。

　　6、泡脚后比较好能够马上睡觉，这样对新陈代谢和减肥更加有帮助。

　　泡脚减肥一般在晚上进行，但是也不是什么时间都适合泡脚减肥的。进餐后或者身体处于饥饿状态都不适宜进行泡脚减肥。另外泡脚减肥如果想有效减下半身的脂肪、瘦小腿的话，泡脚减肥是水位比较好高于小腿肚中上部位。

　　另外，泡脚减肥的时候不要一下子就把小腿放入热水里，正确的方法是慢慢将腿部放到水里，让小腿处于皮肤适宜水温的过程，避免小腿受到高温刺激。

　　泡脚要跑到小腿肚子这里，效果会好很多。因为小腿肚子这边有不少穴位，可调节人体内分泌，此外泡脚时间不宜过长，一刻多钟即可。