产后恢复须多方面“下手”

　　不管是自然分娩还是剖腹产，对于女性而言都会大伤元气，因此做好产后恢复十分重要。如果产后恢复做的不好的话，不仅会导致女性长时间卧床休养，同时还有可能会因此而诱发多种并发症以及疾病。专家提醒，产后恢复必须要从多方面入手，只有“多管齐下”才有利于促进产后身体的恢复，并且起到预防各种并发症的作用。

　　1.伤口恢复

　　自然分娩的产妇多半都存在有会阴撕裂以及阴道撕裂等情况，这两种情况必须要在产后及时的修复，否则的话不仅会有感染的危险，同时对以后的都会造成严重的影响。因此对于这部分产妇而言，在恢复期间应该特别注意睡觉的姿势，比较好是尽量避免平躺，这样很有可能会给伤口造成压力，从而影响到伤口的恢复。

　　正确的方法应该是伤口对侧卧向，也就是与侧卧方向相反，如果伤口在左就应右侧卧。这样的话不仅可以有效的避免伤口感染，同时还可以促进伤口的恢复。

　　2.口腔恢复

　　在分娩之后还要特别注意口腔的恢复，大部分孕妇在分娩后的几天时间里都需要整天卧床休息。除此之外为了更好的补充在分娩过程中损耗的元气以及营养，因此都会食用一些具有滋补功效的食物，在这种情况下势必会导致口腔中滋生大量的细菌。再加上剖腹产产妇需要连续几天都卧床休息，因而几乎没有刷牙的机会，这个时候势必会诱发多种口腔疾病。

　　因此专家提习惯，在这个时候必须要特别注意保护口腔健康，比较好是适当起身多活动。并且还要注意，再怎么不方便也应该养成每天早晚坚持刷牙的习惯，这样可以有效的保证口腔卫生。

　　3.补充营养

　　分娩后产妇的身体极为虚弱，稍有不注意就很有可能会诱发多种产后并发症。因此在这个时候最重要的就是提高产妇的自身免疫力，方法有很多，其中营养的补充是最快也是最有效的方法。专家提醒产妇，在产后恢复期间应该尽量避免挑食、挑食等不良的饮食习惯，这样会让身体抵抗力更加的虚弱。

　　坐月子期间可以多吃些一些有营养的汤水，不仅可以补充营养，同时还可以避免消化不良给肠胃带来负担。只有及时增加营养，才能帮助产妇恢复营养。

　　4.减肥

　　怀孕期间由于营养的大量补充，因此女性的身材会基本走形，这个时候应该及时的减肥。肥胖不仅会影响美观，同时还会给产妇带来各种疾病，因此适当的减肥是非常有必要的。比较好的方法就是坚持运动以及锻炼，这样可以有效的促进多余脂肪的燃烧，从而达到减肥塑身的目的。

　　以上这些都是日常生活中产后恢复的最佳方法，除了这些之外，在平时生活中产妇还应该注意情绪方面的调节，以免患有产后抑郁症。