如何预防口腔疾病

      在夏季是口腔疾病的高发季节，因此夏季除了要预防中暑之外，同时预防口腔疾病也同样重要。要想预防口腔疾病，就必须要做到以下几点：

      1.少吃含糖食品

　　在平时比较好不要过量吃一些含糖的食物，比如碳酸饮料、冰激凌、蛋糕等，这些食物中都含有大量的糖分。口腔中的细菌能分解糖产生酸，从而导致牙齿硬组织出现脱矿的情况，最终形成蛀牙。除了糖分以外，一些精细制作的淀粉来食物同样会危害口腔的健康，比如面包等食物。

   　2.不要吸烟

　　在中含有焦油，吸进口腔后会附着在牙面上，从而导致原本光滑的牙面变得粗糙。粗糙的牙面更容易沉积牙石，出现牙周疾病，这就是为什么所有的吸烟者牙齿都是黄色的原因。

     3.每天用含氟牙膏

　  在我们进入睡眠状态后，口腔中唾液量就会减少分泌，从而也就影响到了牙齿的自洁功能减弱，更有利于细菌生长。因此在晚上临睡前比较好是养成一个刷牙的良好习惯，使用的牙膏比较好使用含氟的牙膏，它能在牙齿表面形成一种保护性的外衣。

　   4.使用牙线清洁牙缝

　　 我们牙齿的表面通常都是沟壑纵横，在一些沟槽中以及牙齿之间很容易残留有一些食物残渣，如果不注意清洁的话就很容易产生细菌。因此这个时候我们需要通过牙线来帮忙，通过牙线=在牙缝中的上下滑动，可将黏附在牙齿表面的残渣和菌斑刮除。

　    预防口腔疾病应该从细节做起，对于一些会危害到牙齿健康的食物比较好是尽量避免，同时还应该养成饭后刷牙的良好习惯。