什么时候减肥效果比较好 3时间段塑造魔鬼身材
什么时候减肥效果比较好，我们知道运动不仅可以有益于身体健康更可以减肥。但是在日常生活中还是有一部分人并非不想运动，只是他们一坐下休息了就懒得挪动一步。对于这样的懒人，他们十分需要知道什么时候减肥效果比较好才可以让他们的减肥效果事半功倍。以下3个减肥黄金期，让你快速，塑造完美身材。
一、早晨
1、以手洗脸
每天早上醒来之后如果你还想赖床不肯起来的话，那么你不妨在床上做一些小运动，例如：伸懒腰、捏耳垂、揉揉鼻子、转动眼球等等。你也可以做以下这个动作，将你的双手相互摩擦，然后直到搓热为止，然后再闭上眼睛把双手敷在脸上。如果能够经常坚持这个动作可以有效改善脸色和面部光泽。
2、走班族
时间对上班族来说是非常紧张的，如果你实在抽不出时间锻运动的话，那么你可以每天提早半小时起床，把公交车变成走路上班，这样可以让你一整天都精力充沛。如果你上班路程比较遥远的话，你可以选择提早一两站下车，然后将剩余的路程走完。
二、下班后
1、瑜伽
瑜伽不仅可以让你提高自身的魅力，更重要的是它可以减肥，把自己融入大自然的音乐中，想象自己正身处森林、沐浴在阳光的照射之下，呼吸着干净清澈的空气，瑜伽的“心灵洗涤”可以让你身心完全放松，瑜伽动作不仅可以帮助你增强身体的柔韧性，还有利于塑造优美的形体。
2、羽毛球
羽毛球不需要你有很高的技巧，只要你有兴趣，都可以随时操起拍子挥几下。发球、接球、跑步、跨步和跑动等动作都有助于活动我们身体的各个关节，而抬头、弯腰等动作也对肌肉的锻炼很有帮助。
三、周末
1、做家务
很多上班族一到了周末就什么也不愿意做了，整个人就跟瘫了一样，其实周末做家务是一项收拾屋子和减肥两得的减肥方法。在扫地、拖地、擦玻璃和洗浴缸等动作中，都可以锻炼你的肌肉。如果你想要加强在做家务时得到的减肥效果，那么你还可以选择用手臂时增加手臂负重、随时挺直腰部等等方法。
2、园艺
在你比较空闲的时候你可以选择种种花草、打理花园的时候，注意不要向前倾身，保持用膝盖弯曲的姿势来平衡身体。
什么时候减肥效果比较好，虽然现在的减肥方法有很多种，但是正确掌握减肥的时间也是非常有必要的，只有正确的了解减肥的最佳时间再加上正确的减肥方法，这样才能让你的减肥效果更好。
- 2010-10-08什么时候减肥效果比较好 3时间段塑造魔鬼身材
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