金秋准妈咪怎样优生优育

　　虽说秋季利于优生优育，但秋风瑟瑟，早晚的温差大，准妈妈们还是要注意自身的保健，以保证胎儿的健康生长。为此，记者走访了思明区医院妇产科，前来做检查的准妈妈们还真不少。

　　走过秋风习习的鹭岛，乍一看，身边的孕妇突然多了起来似的。一种好奇心，悄悄地问了大姐大嫂们原因。

　　据许多“过来人”的经验之说，受孕时期以6—11月为宜，其中最佳时间应该是每年秋季的8、9月份。当然这也不是没有科学依据。宝宝已出生四个月的兰对此颇有心得，为迎接小生命的到来，她做了很多准备，理论基础更是扎实。当初医生也建议她在秋季怀孕，因为平均气温在13.6—23℃是受孕的最佳气候条件，就是指春、秋两季的自然条件。尤其秋季更有利于胎儿的发育，因为怀孕后前3个月，胎儿大脑组织开始形成和分化，而此时，准妈妈们不用再忍受高温的考验，睡眠充足，保证了生理代谢的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果丰收季节，营养和维生素能充分得到吸收，利于胎脑的发育。十月怀胎，临产期正是暮春夏初时节，气候温和，果蔬可口，空气新鲜。小宝宝也不用包裹得严严实实，一天一个样地成长。因此，秋季怀孕有利于优生优育。

　　疾病，请走开

　　怕热，是孕期的一个明显特征。尽管如此，主治医师刘大夫说，面对变化无常的秋季气候，一些呼吸道的病毒感染容易流行，孕妇们应关注气候的变化，及时添加衣服，注意保暖，适当做一些户外活动，但要避免或少去人多拥挤的地方。即使在室内活动，居室也要保持空气流通，预防一些致畸病毒的感染，如风疹、巨细胞病毒感染，因为这类病毒对胚胎有致畸的作用。特别在怀孕早期，如有可疑风疹或巨细胞病毒感染的可能，比较好去医院做有关病毒的特异性抗体检查，医生会根据具体情况做出相应地处理。此外，新装修的住房或新购买的家具比较好搁置半年以上再入住，因为其挥发的有毒有害物质如不能及时排出，会影响到孕妇和宝宝的健康。

　　如果准妈妈们不小心患上感冒，症状轻微的可多饮水，服用一些维生素C或板蓝根冲剂等中成药。但症状严重的要在医生指导下适当用药治疗，防止发烧、疾病等本身对胎儿造成的不良影响。

　　营养，我充足

　　怀孕期间，合理营养及平衡的膳食非常重要。孕妇摄入每种营养素的供给都要充足均衡，比例适宜。周女士已怀孕三个月了，正是给宝宝供给营养的最佳时机。医生告诉她，新鲜蔬菜、水果中都含有大量维生素和微量元素，秋天蔬菜、水果的品种多，质量好，每天应保证有1斤左右的绿叶或橙黄色类蔬菜摄入，以及适量水果。每天还要保证摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品（鱼、肉等）。因为这是胎儿脑组织形成和发育所需的最重要成分。

　　周女士说她最爱吃了螃蟹，往年中秋吃蟹是她的一大乐趣。医生提醒她，如果对这类食品无过敏，可以适量吃，但要煮熟而且适量。除了膳食本身以外，孕妇还应根据自身的需要，补充铁、钙、维生素A、维生素D等。

　　快乐，跟我来

　　女性怀孕，俗称“有喜”。当上准妈妈是一大乐事，可一些准妈妈由于过度的心理压力产生紧张情绪。据了解，一般怀孕后准妈妈们都易激动、忧虑，妊娠早期，还会出现疲劳、恶心、尿频等现象，甚至发生食欲下降或偏食。在经历了炎热的夏季后，有些准妈妈还容易出现疲劳、嗜睡。因此，怀孕后，准妈妈要做好自我的心理调节，家人也要给予更多的关爱。在医生指导下做好必要的产前检查，保持愉快的心情，生个健康可爱的小宝宝。