饭后八个“不急”来养生

　　很多人在吃完饭以后都会有些习惯，而这些习惯如果没有注意的好就会危害身体，饭后做的对也是能够养生的，今天小编就来告诉各位八个饭后不要急着做的事。

　　一、不急于洗澡。

　　饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

　　二、不急于。

　　俗话说：“饭后躺上躺，不长半斤长四两。”饭后立即容易发胖。医学专家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

　　三、不急于吃水果。

　　饭后1只果被奉为金科玉律，但医学专家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1-2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

　　四、不急于松裤带。

　　饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。

　　五、不急于散步。

　　饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

　　六、不急于吸烟。

　　饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

　　七、不急于饮茶。

　　茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。

　　八、不急于开车。

　　事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

　　有些人都会或多或少的犯了其中一个或多个，刚刚吃完饭身体的各个机能都在运行，所以一些事是不适合在饭后做的，想要正确养生，饭后这八个不急可要记着了。