婴儿睡眠不好该如何应对

       一般婴儿睡眠不好大部分的原因都是因为家长的护理不当造成的，那么如何去解决呢？也许我的一些小经验可以帮助到家长朋友们。

       小婴儿的睡眠影响着他们的健康成长，所以婴儿睡眠质量是必须关注的问题，家长也要了解到婴儿睡眠不好的原因，然后及时纠正，否则是会影响宝宝正常的生长发育的，也会影响大人的休息质量。

       对于那些入睡困难的宝宝来说，妈妈们要学会几个小妙招让宝宝安然入睡，那么具体怎么做呢？

       1、增加宝宝白天的活动量。那些好动好玩的宝宝每天都是跑跑跳跳、打打闹闹的，到了晚上自然就累了，洗过澡之后肯定会安然入睡，因为他们已经疲劳了。那么对于那些安静的宝宝白天运动量小，晚上肯定也不会太累，那么睡觉时间也会延后。

       2、午睡时间不要过程。有些宝宝中午可以睡3、4个小时，看着很省心，但却影响了晚上的睡觉质量和时间，正常中午宝宝们睡2-3个小时就可以了。不要让宝宝睡太久，适当的叫醒宝宝，让宝宝习惯3小时之内的睡眠才能保证晚上的睡眠质量。

       3、养成定点睡觉的习惯。不要让宝宝决定睡觉时间，每一个宝宝都是贪玩的，想玩的更晚一些，不愿意睡觉。决定睡觉时间的应该是家长，每天晚上7点洗澡，7点半准时，家里灯光关掉，让宝宝安安静静的躺在床上，半小时宝宝肯定入睡。也许刚开始宝宝会抵触，但是3-5天之后宝宝就会习惯这个点入睡，妈妈们就不用再担心宝宝入睡困难这件事了。

       4、睡前故事很重要。宝宝睡觉时妈妈要给宝宝讲一些睡前故事，让宝宝安静下来的同时还可以增加宝宝的知识含量以及宝宝的阅读量，从而促进宝宝的语言发育以及思维能力。

       5、摇篮曲。摇篮曲也是促进睡眠的好办法，宝宝睡觉的房间放一台CD机或者其他播放器，在宝宝时间的时候播放一些促进婴儿睡眠的音乐，让宝宝的运动神经干净下来，当然摇篮曲也可以是妈妈亲自哼唱，效果会更理想。

       6、给宝宝创造一个良好的入睡空间。准备一床舒适的被褥，安静的入睡环境，适宜的室内温度和湿度都是宝宝入睡之前所要做的准备工作，新妈妈们不要忽略这些小事情，这也是决定宝宝是否可以顺利入睡的关键点。

       了解了这6点入睡小常识，妈妈们还会因为宝宝入睡困难而发愁了吗？对于婴儿睡眠不好这个问题也就迎刃而解了吧！

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