孕期牙痛怎么办 四饮食帮你缓解牙痛

　　不少孕妈咪在孕期尤其是怀孕后期的时候，有过牙痛的经历。这主演是孕妇体内黄体激素的增加，导致妊娠性牙龈炎，造成牙痛。除了要注意口腔卫生，孕妈咪们还可以从饮食入手，下面呢我们就为您介绍四款有效缓解孕期牙痛的饮食。

　　咸鸭蛋蚝豉粥

　　食谱原料：

　　咸鸭蛋2个，蚝豉60～100克

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　　每次用咸鸭蛋2个搅散，蚝豉60—100克，大米适量水熬粥吃。

　　适合人群：孕妇

　　健康提示：

　　鸭蛋，性味甘、凉。功能滋阴清肺，治膈热、齿痛。《日华子本草》说它能“治心腹胸膈热”。《医林纂要》认为它能“补心清肺，止热咳，治喉痛齿痛”、“清肺火，解阳明结热”。《增补本草备要》记载它“能滋阴”，并指出“盐藏者良”，也就是说用咸鸭蛋更好。

　　蚝豉，即牡蛎肉的干制品。性味甘咸、平。含右旋葡萄糖、左旋岩藻糖、牛磺酸、无机盐、谷胱甘肽、多种氨基酸和多种维生素等。功能滋阴养血，为极佳的营养品。《食经》说它能“治夜不眠，意志不定”。《医林纂要》认为它能“清肺补心，滋阴养血”。

　　皮蛋腐竹咸瘦肉粥

　　食谱原料：

　　乾腐竹1包、咸蛋2只、皮蛋2只、米3/4 杯 (电饭煲量米杯) 、瘦肉4两。

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　　1. 将3 公升水在有孔盖的煲中煮沸；

　　2. 将弄碎腐竹碎、米及咸瘦肉放入煮滚的水中，待见腐竹煮溶，后转慢火；

　　3. 待见米煮至开花及粥面见转滑；

　　4. 加进咸蛋及皮蛋拌匀，慢火煮3分钟，再放入咸蛋白拌匀同时收火；

　　5. 焖5分钟后即成即可享用。

　　适合人群：孕妇

　　健康提示：

　　中医认为皮蛋性凉，可治眼疼、牙疼、高血压、耳鸣眩晕等疾病。大众都可食用：火旺者最宜;少儿、脾阳不足、寒湿下痢者、心血管病、肝肾疾病患者少食。注意事项：松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。用法用量：食用松花蛋应配以姜末和醋解毒;松花蛋比较好蒸煮后食用，松花蛋里面还含有铅，儿童比较好少吃。不宜存放冰箱。

　　腐竹色泽黄白，油光透亮，含有丰富的蛋白质及多种营养成分，用清水浸泡(夏凉冬温)3～5小时即可发开。可荤、素、烧、炒、凉拌、汤食等，食之清香爽口，荤、素食别有风味。腐竹适于久放，但应放在干燥通风之处。过伏天的腐竹，要经阳光晒、凉风吹数次即可。

　　蚝豉皮蛋盐渍瘦猪肉粥

　　食谱原料：

　　蚝豉，皮蛋，盐渍瘦猪肉。

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　　蚝豉100克，皮蛋2个，盐渍瘦猪肉100克，大米适量煲粥吃。

　　适合人群：孕妇

　　健康提示：

　　中医认为皮蛋性凉，可治眼疼、牙疼、高血压、耳鸣眩晕等疾病。大众都可食用：火旺者最宜;少儿、脾阳不足、寒湿下痢者、心血管病、肝肾疾病患者少食。注意事项：松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。用法用量：食用松花蛋应配以姜末和醋解毒;松花蛋比较好蒸煮后食用，松花蛋里面还含有铅，儿童比较好少吃。不宜存放冰箱。

　　蚝豉，即牡蛎肉的干制品。性味甘咸、平。含右旋葡萄糖、左旋岩藻糖、牛磺酸、无机盐、谷胱甘肽、多种氨基酸和多种维生素等。功能滋阴养血，为极佳的营养品。《食经》说它能“治夜不眠，意志不定”。《医林纂要》认为它能“清肺补心，滋阴养血”。

　　牛膝生地黑豆粥