怀孕初期吃什么水果好

　　水果是我们平时生活中最健康最营养的食物之一，因此怀孕初期吃什么水果的问题孕妇必须要了解，以此来促进宝宝营养的吸收。在水果中含有大量的维生素以及矿物质，那么怀孕初期吃什么水果好呢?

　　1.苹果

　　苹果是我们日常生活中非常常见的一种水果，同时也是非常适合孕妇食用的水果之一。在苹果中含有大量的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维，这些物质都具有抑制脂肪堆积的功效，因为害怕孕期肥胖的孕妇应该适量的多吃。而且苹果对胎儿的发育还很有帮助，在怀孕期间适量的食用苹果，可有效的避免胎儿出现畸形等先天性分问题。

　　还有很多孕妇在怀孕期间经常会出现有便秘等问题，而苹果中含有大量的膳食纤维，这类营养物质具有促进肠胃蠕动的功效，因此可以改善便秘等问题。

　　2.樱桃

　　很多怀孕后的新妈妈由于摄取营养有限，再加上宝宝生长发育需要大量的营养，因此不但很容易出现有营养不良的情况，同时还极其容易贫血。对于i这部分孕妇而言，在平时生活中应该适量的多吃些樱桃，这类水果中含有大量的铁质，几乎是苹果、橘子的20倍。除此之外在樱桃中还含有大量的胡萝卜素，其含量比葡萄、苹果、橘子多4倍，不仅如此维生素b1，b2、c及柠檬酸、钙、磷等营养成分也十分的丰富。

　　还有一些孕妇在怀孕期间容易出现有食欲不振等问题，这个时候多吃些樱桃，还能够有效的起到增加食欲的作用。有研究发现，怀孕时多吃樱桃宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

　　3.草莓

　　草莓是很多人都非常喜欢吃的一种水果，尤其是女性朋友对其更是喜爱，这个时候专家建议孕妇在平时生活中不妨适量的多吃些草莓。经过研究发现，在草莓中营养成分的含量十分的丰富，除了含有大量丰富的维生素c之外，还有着大量的果胶以及有机酸。孕妇多吃些草莓，不仅可以预防感冒同时还能够分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。

　　还有多个国外的研究报告指出，草莓可以帮助我们有效的去除体内的重金属，因此孕妇在怀孕初期更应该多吃些草莓。在怀孕初期吃什么水果好的问题上，草莓也是不错的选择。

　　4.葡萄

　　葡萄中所含有的营养成分非常的丰富，有铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等。很多孕妇经常会出现有血色不足、血压偏低、循环不好等情况，这些都是气血不足所导致，在平时多吃些葡萄便能有效的改善这一情况。尤其是有出血现象的孕妇，更应该多吃些葡萄，因为它具有非常有效的安胎作用。

　　面对怀孕初期吃什么水果好的问题，以上这些水果都是不错的选择，但是在吃水果的时候一定要注意清洗干净，这样才能避免出现食物中毒等情况。