春季高血压吃什么好

       高血压是危害人类健康最大的杀手，但专家指出，知道高血压吃什么好，是预防以及控制高血压的有效途径。但对于高血压吃什么好的问题，很多患者都不了解。

       1、大蒜

       对于高血压吃什么好的问题，专家指出，在日常生活中应该尽量多吃一些大蒜。在大蒜中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、胡萝卜素等物质，除此之外还含有特殊的大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分，这些物质都具有降血压、降血糖的功效，而且在大蒜中还含有一种配糖体，因此它才更具有降血压的功效。

       2、茄子

       专家建议高血压患者，在日常饮食中，应该尽量的多吃一些茄子，虽然它是日常生活中比较常见的一种蔬菜，但它不仅含有丰富的营养，同时还有极高的营养价值。经常食用茄子，可以快速的补充机体所必须的钾，这样才能促使钠的排泄, 使血压下降。

       并且经过研究发现，常吃鲜茄或茄子干燥后研粉内服,对高血压、动脉粥样硬化症、脑出血、眼底出血等病症都有着很好的治疗效果。

       3、洋葱

       洋葱也非常适合高血压患者食用，其中不仅仅含有丰富的营养，同时也具有较高的药物价值。我国中医指出，洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效，并且它还具有很好的降压功效。并且经过现代医学研究发现，在洋葱中含有独有的列腺素a1，它能直接作用于血管，从而使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力。

       特别是对于中老年来说，在日常生活中更应该尽量多吃一些洋葱，除此之外还要多吃一些利于是心血管疾病保健的蔬菜。

       4、香菇

       在面对高血压吃什么好的问题，专家指出香菇等食物也是必不可少的，因为香菇中含有高血压患者所必不可少的营养物质。研究发现，香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主, 并且有80%以上是亚油酸, 它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。

       而且香菇中所含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄, 只要连续食用就能降低胆固醇及三酰甘油。而且香菇属高钾低钠食品, 对稳定、降低血压, 保护血管也十分有益。

      5、西红柿

      对于高血压患者来说，尽量的多吃一些西红柿也具有很好的保健功效，它具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝和清热解毒等功效，不仅仅有利于控制高血压，同时对高脂血症、冠心病等都非常的有效。而且西红柿中所含有的西红柿素还有助消化和利尿作用,可以帮助高血压患者有效的改善食欲。
 
      西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用，而且西红柿中无机盐含量非常高，属高钾低钠食品，对高血压的防治起到非常大的作用。专家还指出，西红柿中的b族维生素含量非常丰富，其中不乏有保护心脏和血管、防治高血压的重要物质芦丁。

      对于高血压吃什么好的问题，专家还指出，日常饮食比较好是以清淡、低盐为主，这样才能更好的进行控制血压。