孕妇补充营养不可盲目而行

      现代社会，随着经济的快速发展，人们生活水平的日益提高，准妈妈为了能生个健康、聪明的宝宝而费尽了心思、不少人认为，准妈妈吃的越营养，肚子里的宝宝就越健康，因此，这些准妈妈及家人便尽可能的为宝宝的母亲设法补充营养，只要市场上有的，不论价格有多贵，也不惜重金买回来给准妈妈补充营养，深怕因准妈妈一顿没有营养而伤及正在孕妇肚子里的宝宝发育。事实上，这种大补特补的做法并不可行，也没有必要，盲目的给准妈妈进食，往往会造成对胎儿的不良影响，适得其反。
  
      其实，这种在怀孕期间无所顾忌的想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，每天大鱼大肉、燕窝、鱼刺等高档营养品无所节制，这种大补特补的做法，往往会造成腹中的胎儿营养过剩，使胎儿的发育严重超标，比较好发展成为“巨大儿”。在现**科临床，“巨大儿”的发生率呈直线上升的趋势，有近一成的胎儿属于“巨大儿”范畴，其中原因便是准妈妈们无所顾忌，没有节制的补充营养所致。对孕妇而言，“巨大儿”往往会造成孕妇难产、产后大出血等不良后果；对于胎儿来说，在出生时，由于体积过大，可能会在出生过程中造成骨折、肩伤，为宝贝未来的生长发育也埋下了隐患。一般而言，“巨大儿”在出生后，往往会发生低血糖、高胆固醇血症等疾病，这些症状大都陪伴宝宝一生，造成孩子长大后出现过度肥胖、高血压、高血脂、心脏病及糖尿病的疾病，而非“巨大儿”后的发病率要相对低许多。

      “有健康的妈妈，才有健康的宝宝”，所以，均衡足够的营养是腹中胎儿健康发育最重要的因素之一。那么，准妈妈们在怀孕期间究竟怎么吃、吃多少、吃什么才既科学、又营养，还不会造成准妈妈们营养过剩，而且腹中的胎儿还健康呢？在此，提醒广大的准妈妈们及其家人注意，要注意做到六个字：“全面、均衡、营养”。

      一是要注意做到全面。准妈妈每天的进食要注意做到多样，要注意荤素搭配、粗粮细粮都要吃，不能因不能暴饮暴食也不能因为胃口不好挑食、偏食，否则会导致自身营养不平衡，影响胎儿的正常发育。

      二是要注意做到均衡。准妈妈们在孕早期，膳食要以清淡、易消化为主，多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、坚果类的食物，同时，在孕早期注意叶酸的摄入，如果怀孕期间叶酸的摄入不足，容易造成胎儿神经管的缺陷，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜如如菠菜、生菜、芦笋香蕉、草莓、橙子等都富含叶酸。

      三是要注意做到适度。要注意在怀孕期间让孕妇的体重保持在一个适度的范围之内，否则，就是营养过剩的表现。一般来说，孕妇在怀孕过程中，体重增长15公斤以下属于正常的范围，超过了便属于超重。保持一个适度的体重，对孕妇、对腹中的胎儿来说，都是有百益而无一害的。