产后哺乳期不允许吃什么东西

　　产妇在哺乳期间需要禁忌的事项有很多，其中以饮食方面最多，如果不注意合理饮食的话不但会影响到产后身体恢复，同时也不利于宝宝的发育。一般情况下，哺乳期妈妈对以下几种食物千万不能吃：

　　1、凉性水果

　　很多产后的新妈妈都非常喜欢吃水果，但是专家特别提醒，水果中有很大一部分属于凉性，如果过量食用的话非常不利于产妇以及新生宝宝的健康。比如像香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果等，这些凉性水果会导致妈妈乳汁变寒，宝宝吮吸后容易出现有腹泻情况。除此之外还有就是橙、柚、桔等柑橘类水果，虽然含有大量丰富的维生素c，但如果哺乳期妈妈过量食用的话同样会导致宝宝出现呕吐、腹泻、皮疹。

　　因此专家建议妈妈在平时生活中应该适当的多吃些中性的水果，比如像乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝等，这些水果不但不会对新生儿造成不良的影响，反而可以促进其生长发育。

　　2.辛辣食物

　　哺乳期的新妈妈在平时生活中还要特别的注意，一些具有刺激性的食物应该尽量的少吃，以免影响到身体的恢复。比如像韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等，这类食物的刺激性都很强，如果在哺乳期间食用的话很有可能会导致出现各种产褥疾病。除此之外这些刺激性食物还容易通过乳汁进入宝宝体内，从而影响到宝宝正常的生长以及发育，甚至还有可能会导致宝宝患病。

　　因此妈妈在哺乳期间的饮食应该尽量的以清淡为主，在烹饪的食物应该尽量的少放盐、胡椒等调味品，这样才能保证产妇以及新生儿的健康。

　　3.咖啡、可乐

　　哺乳期间妈妈由于乳汁分泌以及大量出汗，因此会导致人体大量缺水等情况出现，这个时候补水非常重要。因此专家建议新妈妈在平时生活中应该适量的多喝水，但喝水的同时要特别的注意那就是尽量的不要和咖啡、可乐等饮料。这些饮料会使人体的中枢神经兴奋，在一杯150毫升的咖啡中就含有大约为100毫升的，过量的对产妇身体的恢复十分不利。

　　这些咖啡以及可乐中所含有成分同样会通过妈乳汁而进入宝宝体内，对宝宝的身体健康非常不利，因此妈妈在喝水的时候比较好是喝白开水。

　　4.巧克力

　　很多妈妈都喜欢吃甜食，就算是哺乳期也一样，尤其是巧克力更受到女性的欢迎。但是专家提醒产后新妈妈，在哺乳期间应该尽量的少吃些巧克力，过量分的吃巧克力对产妇和宝宝都有害。在巧克力中含有打两份的可可碱，它会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积，从而严重的损害宝宝的神经系统以及心脏。

　　对于哺乳期的饮食，以上这些方面都是需要特别注意的， 同时专家建议哺乳期妈妈应该适当多吃些富含有粗纤维的食物，以此来有效的预防便秘。