心脑血管疾病的预防方法

        我们经常说的心脑血管疾病其实就是心脏血管以及脑血管疾病的统称，心脑血管疾病也被我们称之为“富贵病”，是因为营养过剩又懒于运动所引起。

        秋季是心脑血管疾病高发的季节，因此在平时一定要注意多预防这方面的问题，特别是对于中老年来说，心脑血管都异常的脆弱，如果不注意预防的话很有可能会受到心脑血管疾病的侵害。
 
        1.患者不宜晨练
 
        患有心脑血管疾病的人群一定要特别注意，千万不要大早上的一起床就马上做晨练，这样的话会直接导致心脑病的复发。因为我们人体在睡眠时各神经系统处于抑制状态活力不足，早上刚起床就突然进行大幅度的锻炼，会使神经兴奋性突然增高从而诱发心脑血管疾病。
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        2.心态平衡

        中老年要知道，过于激动的情绪是心脑血管病的大忌，无论是有高血压还是冠心病，在平时一定要注意控制自己的情绪。在平时待人接物比较好是能放宽胸怀，不要让情绪起伏太大，否则很有可能让脆弱的血管承受不住刺激，从而造成脑出血或者血管爆裂。

        而大喜大悲更是患者需要特别注意的，这样的情绪千万不能有，否则中风的几率就会大幅度上升。

        3.适当运动

        患有心脑血管疾病的人群一定要注意，不管天气有多寒冷，适量的运动绝对不能少。如果运动量减少的话，就会使血流速度变慢，然后导致血脂升高。而每天都进行适量的运动，能够让血脂以及血压都处于一个平稳的状态，从而减小发病的危险。
      
        但在运动的时候一定要特别注意，运动的时间以及运动量以一定要合理安排，特别是在冬季一定要等太阳出来后再去锻炼，避免避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

        4.防止栓塞

        我们的血管在寒冷的环境中容易收缩，并且还会出现痉挛并且发生供血不足的现象。因此在寒冷的环境中，特别是在冬季一定要做好保暖措施，以免导致栓塞。

　     5.进补要适度

        秋冬季进补是我国几千年来的习惯，但冬季我们的活动量普遍都比较少，如果在这个时候再进行大量进食热量食物以及滋补药酒的话，很容易造成血脂增高从而诱发心脑血管疾病。所以在严寒的冬季，虽然说要进行进补，但一定要注意控制并且还要根据个人的体质进行，以免诱发心脑血管疾病。

        冬季是预防以及治疗心脑血管疾病的比较好季节，所以心脑血管疾病患者在平时一定要注意多观察，多控制，以免诱发疾病。