牛奶豆腐汤 轻松去掉小肚腩

　　有了小肚子别担心，吃牛奶豆腐汤帮你轻松瘦小腹，不信吗?那来看看下面的介绍吧，你一定会迫不及待地用这招去掉小肚腩。

　　豆腐牛奶汤：3日快速瘦腹

　　就像在家中制作普通豆腐汤那样，把准备好的新鲜豆腐放进牛奶里，煮一会儿，等煮沸后可以按照自己的口味加入调料，需要注意的是，在牛奶中要加入一点点水，这样是为了防止干锅。

　　豆腐牛奶汤减肥原理：

　　豆腐是富含植物性蛋白质的食物，吃进肚后很容易产生饱腹感，并且也是营养丰富的减肥食物。此外，豆腐还含有丰富的植物性微量元素，可帮助你排出体内多余的水分，对消化系统也大有帮助，尤其是对于减少腹部脂肪的效果很好。

　　豆腐牛奶汤也可以搭配着一些含钙量高的食物一起食用，每天可以保证1000毫克的钙质，可以更好的保持身材哦!

　　豆腐牛奶汤：

　　想要得到喝奶减肥的好处，控制饮食量也是不可缺少的一步，在多喝牛奶的同时，也要相应地减少每天的进食量，尤其是那些没有太多营养价值，热量又很高的食物，比如碳酸饮料、蛋糕、糖果、膨化食品，以及像凉皮凉粉和油量大的食物，并且注意减少食用主食，尤其是晚餐这顿，但是营养总量要保证。

　　牛奶纤腰收腹：

　　如果在两顿饭之间，或是饭前喝牛奶，便可以增强饱腹感，减少饥饿感，而这样的话在吃午饭和晚饭的时候也不会食用过量。如果身体肥胖或超重，比较好不要在饭后和睡觉前喝奶，不然就起不到纤腰收腹的效果了。

      牛奶豆腐汤：

　　材料：豆腐200克、牛奶200毫升、糖一勺;盐、葱花、味精少许。

　　做法：

　　1、先在牛奶中加入少许的水，可以防止干锅。

　　2、之后像制作普通豆腐汤那样，将豆腐放进加过水的牛奶中，煮至沸腾后，再按照自己喜欢的口味加入调料，再微煮一下即可食用。

　　服用时间：第一天只喝这道豆腐牛奶汤，第二天可以吃点黄瓜、番茄等蔬菜水果，增加一些纤维素，使新陈代谢速度加快，此时你就会觉得小肚子平了下去，通常到了第三天，就可以减掉1～2公斤了。

　　注意：

　　1、使用这个牛奶豆腐汤减肥食谱时，不用吃其它的食物，可以只用这个汤吃到饱。

　　2、吃豆腐牛奶汤减肥时，一定要保证每天摄取的食物总热量不可以低于1千大卡。

　　豆腐牛奶汤简单不费事，见效速度又很快，只需3天就可以去掉小肚腩。