冬季避免口腔溃疡的方法

　　不要以为只有夏季容易引起口腔溃疡，其实如果冬季饮食不当或者不良生活习惯也同样会引起口腔溃疡，有没有什么办法避免口腔溃疡呢？

　　口腔溃疡，又称为“口疮”，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血。溃疡具有周期性、复发性及自限性等特点，好发于唇、颊、舌缘等。

　　是什么原因导致了这些问题的出现呢？诱因可能是局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在其发生、发展中可能起重要作用。

　　病毒引起的口腔溃疡及应对方案

　　临床免疫学研究最近证实了口腔溃疡是由病毒引起的。人体免疫力一旦下降，则容易引发病毒，并引起口腔溃疡。

　　应对方案：通过各种途径增强身体的免疫力，尤其要保证充足的睡眠，不让身体过度疲劳。因为根据医生的临床观察发现，很多口腔溃疡病例都是在人过度劳累的情况下发病甚至加重的。

　　建议多用淡盐水、茶水漱口，既能保持口腔湿润，也有利于口腔溃疡的痊愈。

　　精神压力导致口腔溃疡及应对方案

　　精神紧张导致植物神经功能失调是现代都市最常见的疾病。而医学专家指出，植物神经功能失调也是口腔溃疡的一大诱因。

　　应对方案：适当减压减压、放松精神有助缓解病情。

　　女性口腔溃疡或雌性激素减少应注意保养

　　口腔溃疡患者为女性居多，在月经前夕尤其容易出现口腔溃疡，而更年期女性多出现口腔溃疡、怀孕女性出现口腔溃疡的情况则较少，这些现象都显示了口腔溃疡的出现与女性体内的雌激素关系密切，体内雌激素减少，就容易出现口腔溃疡症状。

　　应对方案：女性应注意保养，保持体内雌性激素的稳定。当中以下几点值得注意：

　　1.不要过度减肥，因为除了卵巢，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源；

　　2.每日饮食保证摄入足够的蛋白质，这样才能维持体内雌激素的正常分泌；

　　3.经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等。

　　口腔破损、吸烟易引起口腔溃疡

　　如不小心咬破口舌，同时仍然吸烟，则容易出现口腔溃疡。因为中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰和破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。

　　应对方案：医院临床实验证明，口腔内出现破损，用嚼口香糖代替吸烟，能刺激唾液分泌、保持口腔湿润，促进溃疡痊愈。

　　对牙膏过敏可能出现口腔溃疡

　　对某种食物、甚至某种牙膏过敏，也有可能出现口腔溃疡。

　　应对方案：如果你在尝试了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后出现了口腔溃疡，则需考虑是否由它们所引起，并立即停用停吃、同时记录情况。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，次日溃疡就会明显好转。

　　火气大是口腔溃疡的重要原因

　　中医把“火气大”看作口腔溃疡的原因。其实“火”也分虚实，所以选择去火中药须谨慎。

　　应对方案：首先分清自身是“实火”还是“虚火”，继而对症用药。

　　实火症状：溃疡表面呈黄色、红肿热痛，且伴有口苦口臭、心烦身热、尿黄、便秘症状。

　　推荐药物：牛黄解毒片、三等。

　　虚火症状：溃疡表面呈白色、隐隐作痛，且伴有心烦、两颊发红，口干，疲倦无力症状。

　　推荐药物：知柏地黄丸、六味地黄丸等。

　　缺乏维生素引起口腔溃疡应及时补充维生素

　　“多吃水果、蔬菜”之所以成为治疗口腔溃疡的金科玉律，就是因为缺乏维生素容易导致口腔溃疡。口腔溃疡通常与体内维生素a、b的缺乏有关，因此需要着重补充这两种元素，选择蔬果也需要讲究，并非吃任何蔬果都能达到目的。

　　应对方案：多食用黄色和深绿色的果蔬，以及牛奶、鸡蛋等食物来补充维生素a；而b族维生素之间有协同作用，故建议服用复合维b。

　　除此之外，远离口腔溃疡最重要还是防范于未然。日常要注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜；减少刺激及摩擦，尽量少吃辛辣、坚硬、油煎及过冷过热的食物，多吃蔬菜水果；避免过度劳累、保证充足的睡眠；保持快乐的心情，注意适当为自己减压。

　　冬季如果出现口腔溃疡，要先找准病根，然后再进行治疗方法，只要有着合理的饮食和良好的生活习惯，就可以避免导致口腔溃疡。