糙米减肥效果很良好

　　糙米减肥这是一个新颖的饮食方法，饮食健康，从生活的点滴开始。而看似一碗很普通的糙米粥，但是含有很高的营养价值，不仅能够改善皮肤粗糙问题，而且糙米减肥的效果十分好。

　　糙米减肥虽然效果十分好，但是过于单一，不妨再增加另外一种食材，这样完美的搭配，能够让这一道美味的食材更加有营养。

　　紫薯是一道营养丰富的食物，具有普通红薯具有的营养成分，而且还含有抗癌物质，而花青素是一种天然、健康的抗氧化食物，能够防止肌肤老化。

　　而且女性多多吃紫薯，能够让肌肤永久保持弹性，让你从内部到外部的改善肌肤问题，对于色斑也能够很好的去除。

　　紫薯糙米粥

　　材料：糙米、紫薯、熟白芝麻、冰糖。

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　　1.准备好糙米，然后直接清洗干净，放入锅中。

　　2.把剩紫薯洗干净切成小块，也直接放入锅中。加入适量清水，大火煮开，然后转用小火煮1刻钟。

　　3.这个时候倒入准备好的白芝麻，继续煮开。

　　4.放入冰糖，继续煮2分钟，这样这碗营养美味的糙米紫薯粥就算完成了。

　　糙米减肥茶

　　材料：200克糙米、1500克水。

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　　1.直接把糙米在锅中翻炒，炒到黄褐色的时候盛起来。

　　2.最后就是直接在锅中加水，煮开之后放入炒好的糙米，然后挺火。

　　关于糙米茶减肥的原理：糙米茶之所以能够减肥，那是因为糙米本身的营养价值高，而且富含营养，不但能够减肥，而且还有很强的美容功效，糙米茶也就是所说的米汤。此款减肥茶比较好选择趁热喝，这样才能够品尝到糙米的香味，其减肥功效很强大。

　　糙米减肥效果十分好，对于这种健康方法，大家都应该学习。