中医饮食养生法则，让女性红颜不老

      很多女性都希望自己的容颜不老，青春永驻，除了买各种各样昂贵的化妆品以外，做各种各样的养生spa也是每天都必做的功课，因此很多女性朋友都容易走进各种各样的美容误区。其实大部人的女性朋友都会经常忽略一个身边的美容方式，那就是饮食美容，只要有一个良好的饮食习惯，健康美容唾手可得。

　　说到饮食调养身体，懂得趋利避害很重要，在日常生活中药学着建立起科学的饮食习惯。很多女性朋友都有馋嘴的时候，想吃什么就吃什么，要想通过饮食美容或健康，必须要克服那种胡吃乱吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的不良饮食习惯，这样才能提高生命整体质量。

      我国中医认为，规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则。食物的种类有很多，光我们日常常见的食物就多的数不清，因此食物间的搭配就很重要了，同时还要注意在烹饪是要五味适中。在进餐的时候进食不宜太快，以细嚼慢咽最为合适，最忌暴饮暴食。而且，真正的“食养”时，所吃的食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应。 

      食物吃法有讲究

　　其实大部分人都有偏食、挑食的毛病，对于味道好、营养价值高的食物，人们自然喜欢多吃。但中医学家告诉我们，每种食物的本身其营养价值固然重要，但我们人体肠胃对这些食物的营养吸收更重要。按时进餐是维护人体对营养物质有节律性的吸收和利用的关键，是食养中的重要因素之一。适量饮食，是保持人体阴阳平衡的重要环节之一。

      而细嚼慢咽可充分发挥口中的津液灌溉五脏六腑，润泽周身的作用。在我们口腔、肠道所分泌的津液中含有多种酶、维生素、有机酸等物质有助消化，润洁口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用。如果你过量饮食，暴饮暴食，纵容口腹，大吃大喝，极易损伤脾胃而饮食得不到充分消化，酷烈之气易内蚀脏腑而引发疾病。

      食物也有“四气五味”

　　在中医学中，每种食物都有着寒、热、温、凉等四种属性之分，此外还有酸、辛、苦、咸、甘五种味道。在搭配食物时，如果食物的属性与味道的不同，那么进入人体后对我们身体的影响作用也不相同。寒性、凉性的食物都有利于热性疾病，如：苦瓜性寒，能清热解毒，可用于热病或暑热烦渴，肝热引起的目赤痛。

      寒凉只是程度的不同，如苹果、香蕉都属于凉性水果，都有生津止渴的作用，用于热伤阴津出现的烦热口渴。热性、温性的食物对寒性病症有好处，如：羊肉、狗肉性温，都有温中暖肾作用，可用于脾肾虚寒出现的腹痛少食，腰膝痿软，阳痿。而食物的味道不同那对我们人体所起到的作用也是不同的，酸味的食物能收涩，如樱桃能滋养肝肾而止泻;而辛能散寒，比如再感冒时可以通过吃一些葱白、香菜等散风寒;苦味能泻火，如苦瓜能清热解暑，解毒。咸味能软坚润下，如紫菜、海带都能软坚散结。甘味能补虚，如龙眼肉能补脾胃，养血安神;大枣可补脾胃，养气血。

      时间万物何其多，只要抓住食物的“四气五味”来进行合理的搭配，从我们人体的内部开始调理，内外兼修美容工作自然水到渠成。