脾湿的症状及预防方法

　　可以说现代大部分人都存在有脾湿的情况，导致的原因有很多，比如像各种不良饮食习惯、生活习惯等。脾湿患者在平时生活中必须要了解症状，这样才能进行更有效的预防。

　　1.吐、泻

　　大部分脾湿的患者在平时生活中都容易出现有呕吐以及腹泻等症状，虽然这两种症状极为常见，但却并不是同一个原因所致。经过临床研究发现，患者在患病期间如果经常有呕吐等情况的话，多半原因是胃不好所致。而如果是经常性腹泻的话，则表示脾不好，这个时候患者必须要注意调理脾胃健康，以此来缓解这些不适的症状。

　　脾胃的主要作用是消化以及运输，如果胃消化不良的话就会导致脾难以将营养物质运输到其他的人体器官中。而如果脾失调的话，胃所吸收的营养同样难以被人体所吸收，以此必须要两者同时调理。

　　2.不良饮食

　　在所有导致脾湿以及脾胃功能失调的原因中，各种各样不良的饮食习惯是最常见的。现代人有着多种不良的饮食习惯，最常见有吃饭过快或过饱等，这些不良的饮食习惯都会给消化带来极大的负担，从而不利于肠胃健康。尤其是一些老年人，由于肠胃功能逐渐退化，这个时候如果还不注意养成良好饮食习惯的话，就会导致脾胃功能下降更加严重。

　　还有一点就是注意千万不要贪凉，因为寒主凝滞，如果过分食用寒凉性食物很有可能会使运输通道堵塞，从而严重影响到脾胃对营养的消化以及运输。

　　3.胸闷气短

　　患有脾湿等症状的人群在平时生活中不仅仅会出现有呕吐以腹泻等症状，同时还含有胸闷气短的现象。这部分患者经常会出现有胃部满闷不舒以及食欲不振的情况，尤其是在过分暴饮暴食后，不仅饮食减少同时还会导致出现有身体困重以及神疲乏力的症状。而对于女性而言，还有可能会出现白带增多等症状。

　　而且这些患者还有一个共同的特点，那就是舌苔均较厚而黏腻。因此对于这部分人群而言，必须要及时的调理脾湿等症状，以此来保护脾胃功能的正常。

　　4.预防脾湿

　　在平时生活中我们不仅要知道脾湿的原因以及症状，同时还要注意做好预防脾湿的措施。其实方法很简单，只要改变生活习惯即可，比如每天养成开窗通风以及晒被褥的习惯。而在饮食方面要注意，比较好是少吃些冰冷、甜食，还有就是油腻、酒精等食物，同样可起到预防脾湿的作用。

　　对于脾湿患者而言，在平时生活饮食中还应该特别的注意，比较好是多吃些具有温补功效的食物，比如像红米、酒酿等食物。