下雨天气如何养生

       近日来全国各地都处在暴雨的天气中，这个时候的天气多半都以闷热以及潮湿为主，那么我们在下雨天如何养生呢？专家指出，下雨天气我们应该从衣、食、住、行等进行调节。

　 　1.穿衣

 　　在下雨天气女性比较好不要穿超短裙，这样才能防止膝盖受到含量而导致风湿病，在衣料的选择上也有讲究，比较好是选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料。

　 　不同的面料给人体带来的作用是不同的，比如亚麻的布料，它能调整人的经脉系统和内分泌系统，从而起到镇静的作用。并且亚麻的纤维是中空的，使厌氧菌无法生存，因此具有很好的抗菌性，非常适合在下雨天穿着。

        2.饮食

　 　下雨天气很适合肠道病菌和霉菌生长，因此下雨天也是肠胃疾病高发以及食物中毒的高发阶段，所以在这个时候在饮食上一定要特别注意。在吃蔬果时必须要完全洗干净后再进行食用，平时也不要经常吃隔夜饭，对于冰箱中刚去出来的食物也不能马上吃。

 　 　这个时候应该是多吃一些清淡的食物，而且品种应该多样化，除了蔬果之外蛋白质食物也同样不能少。同时在炒菜的时候不妨加入一些姜、葱、蒜、醋等，除了能杀菌之外同时还能防病开胃。在下雨天还需要食用一些具有祛湿功效的食物，比如丝瓜、木瓜、马齿苋、西瓜翠衣等。

　    3.家居

　 　夏季的气候多半都以潮湿为主，再加上一连几天的雨水天气使得室内空气极度潮湿。特别是使用空调的家庭，在使用空调后如果不注意痛风的话，就会导致室内湿气加重，时间长了就会诱发风湿疾病。

　 　适度的干燥无论是对食物还是对人体都有着很大的好处，因此夏季无论是否下雨都要特别注意开窗通风，因此来驱散室内的湿气。如果室外的湿气比室内还严重的话，建议大家关窗开风扇，只要才能维持空气的流通，同时还能给室内除湿，预防关节炎。

　 　特别是在南方，常年空气都比较潮湿，因此在平时一定要做好除湿通风的准备。