梁静茹减肥成功谈秘诀

      马来西亚歌手梁静茹代言某品牌塑身后，一口气买了5件比基尼。

　　日前，梁静茹在记者会上，开心宣布自己接受塑身疗程后，虽然体重还是维持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀围加起来却瘦了14公分。

　　梁静茹的形象一向清纯、亮丽，身材苗条，记者好奇问她哪里还需要减肥，她笑说：“我虽然看起来已经很瘦，其实是我的骨架小，但大腿和腰还是蛮肥的。平时穿裙子、裤子，还可以遮一遮，可是如果穿泳装，就遮不了，所以觉得这些部位应该要瘦一些。”

　　26岁的梁静茹认为，她现在的年龄是应该追求更完美的身材。她说：“后，在宴会上穿晚礼服，可以吸引更多焦点，而且晚礼服的选择也多了。”

　　减肥错误，曾导致厌食症

　　谈到减肥经，梁静茹尝试过“魔鬼减肥法”。她说：“以前发首3张专辑的时候，到拍宣传照的时期，就采用错误的减肥方法，一天只吃一餐，吃的是沙拉、水果，也喝牛奶。虽然瘦得很快，可是整个人弄得脸青唇白，变得很没有活力。”梁静茹还曾因此患上轻微的厌食症，而且因为多数吃菜，一度看到肉就觉得恶心。

　　4年前，梁静茹开始培养运动的习惯，一个星期游泳3次，每次半小时。现在虽然有疗程的辅助，梁静茹说，还是要持续运动。只是碰上工作忙碌的时候，她可以借助疗程缩短运动时间，一次40分钟的疗程，可达到类似跑13公里的效果。

　　梁静茹的唱片宣传人员透露，梁静茹来记者会前，在本地的购物商店一口气买了5件比基尼，包括“小可爱型”及“火辣型”，准备带去台湾穿。

　　梁静茹秘诀：纤体疗程  
 

　　原理：分解并燃烧脂肪

　　操作要点：

　　１、去角质层 将顽固的污垢和死亡的细胞去掉，促进新细胞的再生，增进皮肤吸收有效成分的能力。

　　２、热身胶按摩 热身胶是一种略带粘性的物质，借助按摩手法渗透到皮下，使皮下脂肪分解成小块脂肪并将其中的一部分燃烧，同时还能刺激血液的循环。操作时，使用打圈、拧捏、叩击等手法，持续１５～２０分钟。

　　３、精油按摩 用相应的减肥精油继续按摩，主要将还没有被分解燃烧的脂肪再继续分解燃烧。

　　４、敷膜 将纤体热能膜和精华素调成糊状，敷在需减肥部位，用保鲜膜包裹，防止有效成分被蒸发，使之尽可能多地被皮下脂肪吸收，并用毛巾覆盖２０分钟。

　　５、淋巴排毒按摩 将膜清洗干净，用淋巴排毒按摩膏按摩２０分钟，此时的手法要相对轻柔些。

　　瘦后皮肤保养：

　　用特殊的物质“冰液”与40℃的水温以1：1调配，将纱布或绷带浸透，把减肥部位绷紧。“冰液”是一种浓缩物质，具有蒸发、降温作用，促使肌肤表面血管收缩及淋巴排毒，40分钟后取下绷带，做最后的清洗，并涂上深层润体润肤乳。

　　坚持每天早晚用减肥塑型精油按摩５分钟，直至精油全部吸收。

　　注意事项：

　　１、如果你的皮肤细嫩，按摩的时间可不能太长，否则敷膜时会产生沙沙的感觉，影响效果；

　　２、如果该疗程的“冰液”调配不当，将有可能影响治疗效果。

　　效果：效果最明显时可一次减掉６～７公斤，但一定要控制饮食，加强运动。如果积极配合，“双管齐下”坚持一个月，效果一定会令你满意。 
 

　　适宜人群：局部肥胖或产后发胖的高消费人群。

　　安全系数：５

　　价格：３８０元／次

　　疗程：１０次为一个疗程<<<纤体疗程

　　疗程家里做：

　　1、去角质

　　根据肤质类别去角质

　　油性肌肤：一周去除1次。干性肌肤：两周甚至1个月去1次。

　　敏感性肌肤：建议不去角质。

　　中性肌肤：视需要部位和皮肤的状况而定，一般一至两周去一次。

　　2、精油按摩

　　按肤之道精油的美容导师介绍，精油塑身法基本上有三个步骤：  
 

　　其一，按摩使用的精油，双手顺着淋巴循环的方向进行部位的按摩，在皮肤上按摩后产生与人的体温相近的温度后，渗透、作用于身体的经络、穴位、局部组织。虽然是第一次按摩，美疗师按压穴位后，皮肤发红、全身会有酸麻的感觉，这就能打开穴位，让经络运行、加快毛细血管的循环，将精油中自然的植物香气与能量输送到全身，可以增进淋巴系统的排毒能力。最常用的重要配方叫做“丝柏”，早在《本草纲目》中就有对它的介绍，丝柏可以通过经络、脏腑，去风解毒，行气排阻，活血脉，通经络，祛风湿，清邪热，可见它也有较强的“通”与“排”的功效。

　　其二，通过按摩使精油的能量转化，即脂肪分解、消耗或者转移，按摩后皮肤发红发热，这就是脂肪的燃烧和转化。

　　其三，通过提升手法，可以让肌肉紧实，比如按摩可改善臀部的下垂。

　　推荐几款按摩法：

　　塑身：瘦腹塑臀的SPA按摩法  塑身：漂亮女人纤腿按摩实录

　　梁静茹秘诀二：游泳

 　　梁静茹一个星期游泳3次，每次半小时。也就是说要保持一定的运动强度。同样是游泳，我们的一个网友有话要说：

　　需要减肥的时候，首选游泳；和朋友聚会，相约泳池，有一段时间我在报社工作，头儿是一位四十开外的女社长，这家伙每天中午只要不开会不应酬都会在旁边的游泳馆游上一小时。每每我们抓起她的手赞其皮肤细嫩的时候，她都口吐真言——“这就是在水里泡的啊”于是我们几个丫头在她的率领下鱼贯而游，又能减肥又能润肤，哪儿找这么好的高招儿啊。<<<越游泳变得越魅力

　　最希望和母亲分享喜悦

　　梁静茹坦承自己很爱吃，尤其喜欢吃薯片、雪糕等零食，当了歌手后，开始克制自己的食量。梁静茹最胖的时候是念中学时的48公斤，当时她较没有节制，常吃零食，看完一部戏，可以吃完一大包薯片。

　　塑身后，腰围23寸半的梁静茹最想跟母亲分享喜悦。原来，母亲对她的身材要求蛮严格的，当歌手前，母亲常常会煮好吃的食物给梁静茹吃，当歌手后，母亲希望她上镜更美丽，自动减少煮美食的机会。

　　编后：梁静茹的塑身方法真是简单，就是运动+按摩+节制饮食，如果这三点你都做的很好，那你没可能不瘦呀！