孕妇产后吃什么水果好

　　孕妇产后为了更快的促进身体的恢复，因此必须要知道产后吃什么水果好，因为在水果中含有大量身体恢复所需要的营养物质。在产后吃什么水果好的问题上，专家指出孕妇应该多吃些新鲜并且富含有维生素以及各种矿物质的水果。

　　1.苹果

　　我国中医指出，苹果味甘凉，性温，其中的营养主要以碳水化合物为主，除此之外在苹果中还含有着大量的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等营养成分，在产后多吃些苹果可帮助产妇有效的预防坏血病、癞皮等病症。同时产妇在产后身体恢复期间多吃些苹果，还可以让皮肤变得更加有光泽。而且在苹果中还含有粘胶和细纤维等物质，它能够吸附并消除细菌和毒素，从而起到涩肠、健胃、生津等功效，尤其是对产妇腹泻更具有显著的治疗效果。

　　同时苹果还具有降低血糖以及胆固醇的功效，专家指出，产妇在产后多吃些苹果可有效的起到治疗妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良等病症。由于在苹果中还含有大量的钾盐，因此经常食用可与体内过剩的钠盐结合并排出体外，从而帮助产妇尽早的恢复身体健康。

　　2.橘

　　产妇在产后的恢复期间还应该适量的多吃些柑橘类水果，我国中医指出，橘味甘酸，性温，对产妇的身体恢复非常有帮助。并且现代医学研究发现，在柑橘类水果中都富含有大量的维生素等营养物质，其中以维生素c的含量最为丰富，除此之外在柑橘中还含有丰富的钙质，经常食用可以保护毛细血管的完整性从而使皮肤变得柔嫩。而且产妇经常食用还可以有效的防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。

　　而在橘皮中则含有大量的柠檬酸及维生素d，如果经常泡水饮用的话可起到止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒等功效，同时这些营养物质还会进入妈乳汁中，从而促进婴儿对钙的吸收防止小儿佝偻病的产生。

　　3.山楂

　　虽然说在怀孕期间不能吃山楂，但生产过后专家建议产妇应该多吃些山楂，这是因为在山楂中含有大量的碳水化物、维生素及钙、磷、铁等营养物质，尤其以钙的含量最为丰富。除此之外在山楂中还含有大量丰富的山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类等成分，可帮助产妇起到散瘀消积、化痰解毒、止血清胃和增进食欲的作用，同时还可以降低妊娠高血压患者的血压值。

　　尤其是对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇更具有一定的辅助治疗功效，因此在产后身体的恢复期间，专家建议产妇应该适量的多吃些山楂。除此之外还可以经常用山楂来泡茶饮用，以此来促进身体恢复以及恶露的排出。面对产后吃什么水果好的问题，山楂是不错的选择。

　　4.香蕉

　　香蕉是我们日常中极为常见的一种水果，经常食用可帮助我们起到很好的润肤功效，同时对产妇而言经常吃香蕉还可以有效的预防产后便秘等情况的出现。并且由于香蕉味甘，性寒其中又含有大量的磷、铁及纤维素等营养物质，产妇食用可起到润肺滋肠、利胆降压的作用。

　　对于产后吃什么水果好的问题，除了以上这些水果之外，专家还建议产妇在坐月子期间多吃些荔枝、梨、西瓜等食物，以此来起到消炎去热的作用。