比较好的孕前准备就是均衡膳食营养

     现在大多数的家庭里面都只有一个小孩，因此优生优育就显的格外重要，知道优生优育的重要性因此很多有怀孕计划的家庭显得特别紧张。都说要有一个好的体制，宝宝才会聪明，所以很多人都错误地认为优生优育就是要孕前进补，其实这是不正确的观点。科学合理的优生优育指的是**双方孕前排查疾病，降低“问题宝宝”出生率。

　　孕前“进补”：饮食均衡就足够

　　在做孕前准备的时候，进补是最重要的一项因素，只有把身体调理好了才能孕育健康的下一代。因此很多家庭就非名贵补品不吃，花大把的钱买名贵的补品，据专家介绍，并非一定要进食名贵补品才算进补，身心健康赛过任何补药，只要在日常的饮食中能保证膳食营养的均衡，这样就差不多足够了。但如果在平日里没有做到膳食营养的均衡，而追求一个“补”字显然是舍本逐末的做法。

      大家比较容易走进这样一个孕前饮食误区：大吃特吃，把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭，补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。在这样的误区下产生的后果就是孕妇容易患上“妊高症”，由于平日里的大补特补导致营养过剩最终导致“巨婴”的产生，给造成生育困难。

　　而专家介绍的正确的进补方式是：日常饮食和正常人一样吃，不要有挑食的毛病，注意菜肴品种多样，保持饮食均衡，新鲜蔬果也不能少。除此之外，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的，但要注意的是一定要控制对高蛋白的摄入量。在饮食的结构上面要以高蛋白食物为辅，新鲜蔬果为主。此外，在主食中加入五谷杂粮，遵守这个原则就足够满足营养需求，足够孕育宝宝的身体需

      毕竟孕妇不同于常人，除了饮食要注意以外，日常的生活也要有一定的规律。因此在有怀孕需要时，碰到节假日或者是子啊平日里不要玩乐无度饮食不节。而心情愉快轻松就更为重要，有愉快的心理状态者不仅受孕率高，胎儿的质量也相对更高。

　　放宽心态：一年怀不上才看“不孕不育”

　　随着现代人健康问题的普遍下降，很多夫妻在孕育这方面都有一些问题，因此很多人都太过于紧张。刚有怀孕的打算还没开始怀呢就担心怀不上，还有的夫妻在正常的状态下，两三个月没怀孕就非常紧张，慌忙挂“不孕不育”专家号。其实这种顾虑是无需担心的，如果是在正常状况下，二三个月没怀孕是正常的现象，只有在过了1年还未怀孕才需要看病，检查问题出在哪里，采取有针对性措施。

　　在女方方面，如果出现不孕通常的问题是在于子宫问题，输卵管问题，排卵功能等等，而男方有精子数量够不够，精子活力不足等等。检查问题出在哪里，然后再治疗或者用中医方式调理，这时才可能需要用到部分中药“进补”。

　　只有保持轻松愉快的心理，这样才能保证胎儿质量高，像有些人心理负担重，反而更怀不上，这是临床上常见的情况。在心理、生理上都达到了孕育一个健康宝宝的标准后，在孕前进补的日常饮食上一定要科学、合理，无须大补特补，以免给孕妇以及胎儿造成不必要的伤害。