要注意含有重金属的6大食物

　　人的健康与饮食是分不开的，很多疾病是因为饮食不当引起的，也有很多食物可以帮人们保护好身体，但是大家要注意生活中含有重金属的食物，严重危害到人们的健康，下面一起来看看有哪些食物含有重金属吧。

　　1、水

　　铜制或铅制的金属水龙头和水管，使用的时间越长就可能存在重金属渗出的可能，每天早上用自来水时，比较好先将水龙头打开约3—5分钟后再用；劣质饮水机的不锈钢内胆可能重金属含量超标，应选择有国家认证“3c”标志的，并注意每3个月给饮水机“洗个澡”。

　　2、海鲜

　　中国疾控传染病预防控制所副所长卢金星告诉记者，陆路环境和水域污染是当今全球面临的问题，因此海鲜存在重金属超标的可能。专家指出，重金属在鱼体内主要聚集在内脏和头部，吃时可扔掉这些部位。吃之前尽量用水多泡一会，吃时蘸醋，能促进有害金属的分解。

　　3、皮蛋

　　传统的皮蛋在腌制过程中，常在浸渍液中添加铅或铜等重金属，以使蛋白质凝固。现在由于工艺的改进，这种风险已经降低了，但仍建议偶尔食用，并在吃时加一些醋，帮助减少重金属的吸收。

　　4、动物内脏

　　动物内脏尽管有着独特的营养成分，但更有重金属的沉积。家禽靠工业饲料喂养，这些饲料具有不确定性，一旦不安全食物被动物食用后，比如动物所吃的饲料，喝的水如果被重金属如镉污染了，都要靠内脏来代谢，一些重金属等有害物质就会沉积在内脏里，比如镉、铅等，那些残留在内脏中的重金属，将会转移到你的身上，危害你的健康。

　　5、易拉罐饮料

　　科研人员对22种饮料调查发现，易拉罐饮料中铝含量最高，是瓶装饮料的3—6倍。要避免这一危害，比较好的办法就是少喝易拉罐饮料。

　　6、中药

　　中药中常见的雄黄和朱砂，朱砂含汞，雄黄含砷，长期大量使用朱砂、雄黄，可导致汞、砷等重金属在人体内的蓄积，造成严重的肝、肾功能损害，并可能损害人的血液系统和神经系统，因此必须谨慎使用。

　　帮助解毒的食物

　　1、多吃酸性食物，可适当饮用酸奶或食用酸性水果。

　　2、鱼、肉、蛋、禽及富含维生素C的蔬菜和水果，如油菜、卷心菜、苦瓜、猕猴桃、枣等可促进排铅。

　　2、常吃一些帮助肝肾排毒的食物，如胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等可帮助身体排毒。

　　3、海带中的碘质和海藻酸能促进铅的排出。

　　4、大蒜和洋葱头中的硫化物能化解铅的毒性作用，它们都堪称驱铅食品。

　　5、绿茶中的茶多酚可以促进有毒物质包括铅的排出。

　　6、还要多补充蛋白质食物，如豆类和高纤维食品。膳食纤维高的食物也能加速重金属的排出，如红薯、竹笋等。

　　上面给大家说到了生活中的几个能含有重金属的食物，大家都要注意下，不要管不管就去乱吃，还有推荐了一些帮你排毒的食物，能帮你保护好身体，排除毒素，让你身体更健康。