小妙招帮你保持青春活力

　　表现健康活力，也是女性魅力中重要的一部分，但现实生活中各式各样的压力可能会让很多人都力不从心。下面我们来看一看美国营养学家、心理学家以及精神疗法专家共同为女性提出的让自己充满活力的方法：

　　1.走路注意挺胸

　　散步的要挺起胸膛，这可以帮助你保持体形。

　　如果平时走路也挺胸的话，还可以消耗掉加倍的能量。

　　2.饭后运动15分钟

　　每次吃完饭，收拾收拾餐桌，洗洗碗碟，再有就是干点其他什么家务活儿，坚持运动15分钟以上，也是一种锻炼。

　　3.保持乐观的心态

　　保持心情愉快，常笑对人体免疫系统的强化非常好，既能调节心情，又能消耗热量，还能减少生病。即使看不到希望，也要抱持坚强的信念：我可以改变现在的糟糕情况，事情会有起色的。

　　4.每天沿楼梯上下200梯

　　每天上下楼梯200梯左右，这样可以使你精神头儿十足！

　　5.不要久坐

　　不要长时间坐在一个地方不动。工作过程中，可以利用倒水、倒咖啡、扔垃圾的机会站起来活动活动；找同事比较好自己亲自走过去。

　　6.经常参加社交活动

　　擅长交流、交际的人更不容易生病。女性要多和朋友交流，多认识一下新朋友，扩大自己的交际范围，多参加一些社交活动。

　　美丽不仅表现在脸蛋身材上，一个人的活力和给别人带来的积极影响也是非常重要的。所以，保持微笑，对自己，对他人，都是一个美好的鼓励！