催眠软件网上热卖 专家表示不靠谱

　　近期，在福州市面上，多款号称能帮助人快速入睡的手机软件在网民中疯狂流传，尤以一款名为“6倍深度睡眠”的软件最为流行，该款软件在苹果软件商店一度占据付费下载前几位。不过省二人民医院的专家表示，手机催眠软件不可能对每个人都有效，人们长期听一种音乐，有可能造成依赖症。

　　催眠软件号称功能强大

　　记者从网上了解到，这款最初为苹果用户设计的软件，在安卓网、塞班论坛等网站都可下载，目前市面上使用安卓和塞班等主流手机操作系统的智能手机都能下载使用。

　　该款软件号称“只需睡前聆听软件15分钟，就能轻易获得6倍于平时的深度睡眠效果，安全有效。经3000人群测试，95%的人第一次使用就能改善睡眠质量。”记者注意到，除了“6倍深度睡眠”外，网友们下载得比较多的催眠软件还有“睡眠床枕SleepPillow”和“熟睡” 这些软件都声等，称能让人无需口服或外敷即达到理想的催眠效果。

　　多数人认为忽悠成分居多

　　记者试听了“6倍深度睡眠”后发现，软件播放的是一种嗡嗡的轻微蜂鸣声，配合的背景音乐类似于海浪声，两种声音听起来让人感觉不太舒服。

　　记者将软件发给10位市民，请他们体验催眠软件的效力。使用者对该软件的评价褒贬不一，一位吴姓市民称软件“效果很不错”，不过多数市民认为软件忽悠成分居多。市民聂表示，除了听到海浪声和噪音，没有任何其他感觉，虽然在睡前听了两遍，但还是不容易入睡，最后是看书累了才睡着。甚至听了三遍，“每听一次都比前一次烦躁，最后直想把耳塞扔了，还催眠？催命哦。我当时就删了这东西！”

　　专家：治疗睡眠靠心理调适

　　既然该软件给市民带来的体验并不佳，为何还有这么多使用者呢？福建省第二人民医院睡眠治疗专家邱主任表示，85%的人有过失眠经历，很多人找不到好的治疗办法，于是就病急乱投医，再加上软件的下载费用不高，于是就抱着试一试的心理下载来用了。

　　邱主任认为该软件有关效果的描述不可信，在医学界，睡眠本身并不是一个可以比较的概念，“6倍所谓深度睡眠”让人不知所云。

　　福建心理学会名誉理事罗老师则对记者表示，这种软件可以被认为是治疗失眠办法中的一种——音乐放松疗法，软件发出的海浪拍打声会唤起人们对大海的联想，联想中，情绪会得到放松，嗡嗡的蜂鸣声会让人产生疲劳感，两者都有一定程度的催眠效果。

　　不过在罗老师看来，单靠一种旋律和一首曲子就要治疗所有失眠症显然是不现实的，而且长期听一种音乐，有可能造成依赖症。

　　专家建议，失眠者要治疗失眠，首先应先从心理和生活方式上进行调整，能不用药尽量不用；如存在焦虑抑郁，可求助心理医生，接受心理干预，恢复健康心态；生活也要规律，包括定时、起床，睡前不饮用茶和咖啡等含刺激性的物质和酒精性饮料，还可尝试睡前喝杯热牛奶、热水泡脚等方式。(