总是掉头发怎么办

　　 由于工作生活压力的增大，很多人都要面对掉头发怎么办的问题，如果不及时缓解掉头的问题，势必会给生活以及工作带来无尽的烦恼。那么，我们拿掉头发怎么办才好呢？

　　(1)及时找到脱发的原因。

　　(2)注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。

　　(3)服用维生素b1、b2、b6，注射b12。对于严重脱发者可在医生指导下，服用激素类药物。

     饮食中注意选择有益于生发的食物：

     (1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

     (2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

     (3)宜食含碘高的食物。

      (4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

      (5)宜多食维生素e丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

      (6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

        面对掉头发怎么办的问题，首先要注意释放压力，同时养成一个良好的生活习惯，这样才恩能从根本上预防掉头发。