卵巢保养妙招 守护“秘密花园”

　　生活中有很多人都不知道，其实卵巢就是女性的“秘密花园”，只有比较好卵巢保养工作，才可以更好的保护女性健康。而且女性的内外是否同样迷人，卵巢保养也起着决定性的作用，很多时候鸭蛋卵巢功能下降，就会影响到女性的外在魅力。因此专家提醒，女性千万不能忽略卵巢保养，只有这样才可以让面部皮肤细腻光滑以及白里透红。

　　1.按摩

　　女性在日常生活中应该养成经常对小腹进行按摩的习惯，经常性的按摩对卵巢具有很好的安抚作用，除此之外经常按摩小腹还可以对子宫起到按摩的作用，因而对女性的生殖系统具有很好的保健作用。按摩的方法其实很简单，只需要每天晚上在睡觉前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈，2分钟即可，如果嫌麻烦的话也可以去美容院教专业的技师帮你按摩。

　　除了按摩之外，在平时生活中还可以进行艾熏，这对卵巢同样具有很好的保养作。但是艾熏的时候要注意去专业的美容院，以免方式不正确从而影响到效果。

　　2.情绪

　　其实卵巢保养说简单也简单，但如果说难的话也有一定的困难，除了可以定期对卵巢进行按摩之外，在平时生活中注意情绪的调整也是保养卵巢的一个途径。专家提醒女性，在平时生活中应该尽量保持愉悦的心情，不要经常因为一些事物而郁郁、不苟言笑，这些不良情绪都有可能会让你身体里的内分泌时常，从而严重影响到卵巢健康。

　　要想保持愉悦的心情以及良好的情绪，那么在生活中就应该有一个良好的生活方式，可以说一个好的生活方式决定了你是否会有一个好的身体。比如避免熬夜以及调整好生物钟等，都有利于好情绪的维持。

　　3.饮食保养

　　专家提醒女性朋友，在平时生活中应该尽可能的保持良好的饮食习惯，而对一些刺激性以及辛辣食物应该尽量的少吃。尤其是在月经期间，这个时候的饮食更应该以清淡为主，同时还要注意多吃些豆类以及豆制品。在这类食物中含有大量的异黄酮，这是一种植物雌激素，经常补充对女性健康以及卵巢健康都十分有利。

　　除了异黄酮之外，叶酸的补充也是必不可少的，它是一种水溶性的维生素b在很多绿叶蔬菜中都可以找到。有研究发现，多补充叶酸可以降低女性卵巢癌的发生。

　　4.维生素

　　卵巢保养的方法有很多，专家建议女性在平时生活中应该适当多吃些富含有维生素的食物，这类食物对卵巢同样具有很好的保护作用。比如像生活中极为常见的卷心菜、菜花等，这些蔬菜中不仅含有丰富的维生素，同时矿物质的含量同样十分丰富，因此女性应该适量多吃。

　　女性只有做好卵巢保养工作，才可以更好的保护生殖系统健康，从而拥有正常的生育能力。尤其是一些有性冷淡等情况的女性，多注意卵巢的保养还有利于提高性功能。