产后脱发的原因有哪些

　　产后很多新妈妈都面临着脱发的问题，虽然如此，但对于产后脱发的原因，却很少有新妈妈能够具体的了解。产后脱发的原因有很多，只有了解这些原因才能更好的进行预防。

　　1.雌激素水平

　　女性生产之后体内的雌激素水平会出现大幅度的变动，女性怀孕后体内雌激素水平会快速的增高，这个时候是头发最滋养以及最健康的时候，而一旦生产之后，这个时候雌激素水平便会急速的下降，并且恢复到怀孕前的状态，在这个过程中女性就会因为雌激素水平的变化而出现脱发的情况。

　　尤其是产后的六个月，这个时候功能处于恢复阶段，因此这个时候雌激素分泌明显减少，得不到雌激素的滋养就会导致女性出现脱发的情况。以此专家提醒，在产后不妨适量的多吃些含有雌激素的食物，比如像大豆食品，其中所含有的植物类雌激素对脱发具有很好的预防以及治疗效果。

　　2.精神因素

　　导致女性产后脱发的原因还有一种便是精神方面的因素，很多新妈妈在产后由于害怕不能担任照顾新生儿的责任，因此经常处于紧张以及着急的情绪中，这些不良的情绪会导致机体代谢紊乱，从而出现脱发的情况。还有很多新妈妈在坐月子期间要承受各种的精神压力，长期如此便会导致出现脱发的情况。

　　因此专家提醒，新妈妈在坐月子期间应该尽量的保持放松，同时还应该注意情绪方面的调节。像紧张以及抑郁等情绪是不应该有的，否则的话就会因此而导致机体代谢紊乱。除此之外产妇还应该注意释放压力，以免过重的压力导致你出现脱发的症状。

　　3.饮食单调

　　新妈妈在坐月子期间需要大量的营养来促进身体的恢复，除此之外再加上哺乳，因此这个时候所需要的营养物质非常之所。如果新妈妈在坐月子期间不能有效的补充营养，并且有挑食、偏食等不良饮食习惯的话，就会导致饮食过分的单调，从而摄取不到足够的营养。专家指出，营养不良也是导致产后脱发的主要原因，只有补充充足的营养才能预防脱发。

　　尤其是像蛋白质、钙、锌、b族维生素等营养物质，如果长期缺乏这些营养的话就会严重的影响到头发的正常生长和代谢，从而让头发显得枯黄易断。因此在日常生活中专家提醒，每天的饮食都应该变着花样的吃，这样才能保证营养的充分摄入。

　　4.睡眠不足

　　新妈妈由于要照顾新生儿，因此经常需要半夜起来喂奶，长期如此便会出现睡眠不足的情况。专家指出，如果新妈妈长期睡眠不足的话，不但会影响到母乳的质量，同时还会因此而出现脱发的情况。因此提醒新妈妈，在日常生活中一定要注意多休息，并且抓住时间就应该打个盹，这样才能弥补睡眠不足。

　　以上这些都是产后脱发的原因，了解之后新妈妈在平时生活中应该注意多预防，只有这样才能保住乌黑亮丽的秀发。