看看你亚健康了吗？

　　亚健康，是一种特殊的身体状态，通俗的说就是：去医院检查，不会发现什么问题，但就是不舒服。现代人压力都比较大，尤其是青壮年人群，是亚健康的高危人群。如果不能及时自我调理，很容易身心疲惫，给一些疾病可乘之机。

　　下面是一组亚健康的自测方法，看一下你是否有下列情形：

　　1、“将军肚”早现。好发于30～50岁，它不仅是成熟的标志，同时也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的“爱人”。

　　2、频繁的去洗手间。30～40岁的壮年如果经常去洗手间，其排泄次数明显超过正常人，很可能是消化和泌尿系统出现了衰老的症状。

　　3、脱发、斑秃、早秃。头顶或前额出现明显的头发稀疏的症状，或者每次洗发梳头时都会大把大把的掉头发，多数是由于工作压力过大、精神过度紧张造成的。

　　4、记忆力减退，常常忘记与朋友的约定。

　　5、性能力下降。人到中年就过早地出现减退、腰酸腿痛或者女子闭经等老年性症状，这都是身体器官开始衰老的信号。

　　6、情绪不稳，易怒、烦躁、悲观，并且经常为做了某些事感到后悔，不能很好的控制自己的情绪。

　　7、心算能力减退。

　　8、看什么都碍眼，易烦躁，容易发火。

　　9、注意力不集中，难以将注意力集中到一点上。

　　10、如果自己的生命常规被扰乱会非常恼火，总想恢复到从前。反复思考和检查已经完成的事，已经想明白的问题，但又常常苦恼于此。

　　11、想做某件事情的时候，经常容易走神，胡思乱想，精神不集中。

　　12、一次睡眠时间越来越短，睡醒后仍然觉得很累。

　　13、过于敏感，精神紧张，对某人、某地、某物或某事表现出惧怕并刻意回避。

　　14、易于乏累，经常不明原因的感到精力不足，体力不支。

　　15、感觉身体不适或疼痛，去医院检查查不出原因，总是不放心，老想着这件事。

　　16、心情不好时容易晕倒，难以控制自己的情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

　　17、情绪低落、心情抑郁，对工作、学习、娱乐、生活都没有什么兴趣。

　　18、感到很烦恼，不知烦恼所为何来，并且很难摆脱这种烦恼情绪。

　　19、不想跟往，甚至讨厌人多的地方；在他人面前经常感到自卑、紧张或不自在。

　　20、容易挑别人的不是，觉得别人都不好，都不理解你，和你对着干。但事过之后又有所觉，恍悟自己是钻了牛角尖。

　　对照以上“信号”做自我检查，如果有两项或两项以下符合的症状，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心；3～5项的，视为一次“红灯”预报期；6项以上的，为二次“红灯”危险期，视为“疲劳综合征”。另外，以下三种人应警惕“过劳死”：一是有钱(有势)的人，特别是不注意保养身体的人；二是有事业心的人，特别是工作狂；三是有遗传性早亡的人；尤其是自以为很健康的人。

　　亚健康是身体发出的一系列求救信号，应当提起注意，并竭力改善，如果不知道具体怎么做，可以找医生谈一下，请求医生的帮助。