型男练成记 须远离反式脂肪酸

　　相信所有男性都希望自己拥有标准的倒三角形身材，这对个人魅力的提升非常重要。因此远离反式脂肪酸在这个时候非常关键，因为这是型男练成记的关键一步。因为如果过量摄入反式脂肪酸的话，势必会影响到肌肉的形成，并且还会导致肥肉横生。因此有要想拥有完美的身材，这个时候就必须要拒绝各种反式脂肪酸食物，否则的话还有可能会影响到性功能。

　　1.肥肉

　　在各种反式脂肪酸食物中，肥肉是必须要慎重摄取的食物，其中不仅含有大量的脂肪酸，同时还含有让男人不举的各种物质。通常我们所指的肥肉主要以红肉为主，这部分肉类食物对于正在努力锻炼肌肉的男性而言无疑是最大的威胁。比如像牛肉、熏肉、香肠、午餐肉等，这些红肉类食物都是男性日常生活中最爱吃的，但如果过分摄取的话则让你无法刚强。

　　这是由于在这些肉类食物中含有大量的脂肪酸以及胆固醇，它们会让血管变窄并且导致脂肪堆积，从而难以练出倒三角的身材。同时还会堵塞输送血液至部位的血管，从而引起勃起障碍。

　　2.高脂牛奶

　　除了各种红肉食物之外，在平时生活中如果过量摄入高脂牛奶的话，同样会影响到完美身材的形成。并且有最新的研究显示，男性长时间饮用高脂牛奶，还会因此而增加前列腺癌的患病几率。尤其是那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%。

　　因为过量的奶制品会抑制血液内维生素d的水平，而维生素d除了作为一种重要的营养素之外还是一种防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素。

　　3.精面粉

　　经常吃各种精面粉食物同样会严重危害男幸福健康，可以说这类食物是导致男性不举的主要原因之一。相信很多人都知道白面包、糖果吃起来味道不错，但如果从营养角度来看，就完全不是这么回事了。因为在全麦加工成精面包的过程中其中的各种营养物质会大量丢失，其中丢失最严重的就是锌，整个加工过程中会损失四分之三的锌。

　　如果男性长时间缺锌的话对于的培养和生殖的健康就会非常危险，因此专家提醒所有的男性，在平时生活中应该尽量避免各种精细粮，以免过量摄入反式脂肪酸从而危害人体健康。

　　4.动物油脂

　　很多人在烹饪食物的时候都会采用动物类油脂，比如像猪油，专家指出这也是影响男性健康的一个健康隐患。因为在动物类油脂中含有大量的反式脂肪酸以及胆固醇， 如果长时间食用的话势必会影响到整个人体的健康，并且还会导致肥胖。

　　这些富含有反式脂肪酸的食物男性都应该尽量避免，尤其是一些中老年人群，这个时候血液本来就越来越慢，如果继续食用这类食物的话势必会引起中风。