美女主播猝死家中 心肌梗塞为何爱上年轻OL

　　淘宝店主猝死事件未过几天，又发生主播突发心肌梗塞的死亡悲剧，每日需要应对 大量工作的白领们，有时没有想过为什么猝死频频找上花样年纪的年轻人？

（图为梦秋参加花儿朵朵时的照片）

　　 又一个年轻的生命逝去了，照片上年轻的容颜，灿烂的笑容，还有她未完成的梦想，也 一同消失了。愿梦秋一路走好。同时我们也在此郑重呼吁各位年轻白领，最近频发年轻人猝死事 件，希望大家在努力工作的同时，一定要注意身体，健康和生命才是最重要的。

　　猝死事件频发 中青年成高危人群

　　你能想象吗？全世界每年有数百万人因猝死而失去生命，而我国每年约有55万人发生心 脏性猝死，幸存者不到1%。

　　经常上网的你，应该也知道了这两起悲剧：7月18日，淘宝女店主因连续熬夜工作在梦中 猝死。事件还没过去几天，又出现了浙江主播突发心肌梗死亡事件。前者死因或为心肌炎， 后者死因为心肌梗塞。一项数据表明，有50%以上的猝死都是心源性猝死（Sudden cardiac death，SCD）。

　　猝死已经成为这个时代最富震撼性的死法之一。没有任何预兆，这些人就默默地离开了 我们。

　　我们也注意到，现在越来越多猝死的主角都是中青年。为什么猝死频频“青睐 ”年轻人群体？

　　1、压力增大。随着社会的大力发展，各行各业竞争加剧，沉重的工作负担、买房压力、 养家的重任，可以说，年轻人在工作和生活中的压力比以往任何时候都大。

　　2、体力劳动减少。现代人出门以车代步，进门乘电梯，电脑族们更是整日长时间坐在椅 子上，加之宅男宅女越来越多，年轻人的体力劳动大大减少，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖患 者也越来越多。

　　3、饮食及环境污染。长期吃外卖和快餐食品，加之城市空气质量越来越差，膳食结构的 变化及环境污染的侵害，也易于引起血管、神经系统、内分泌系统、免疫系统等生理机能紊乱。

　　4、持续熬夜、过度疲劳。血管持续痉挛收缩、血液粘度增加、局部血栓形成，最终导致 突然出现血管闭塞、心肌梗死。这样的突发起病越来越呈现年轻化的趋势。

　　过度疲劳、情绪激动、压力巨大、剧烈运动……这些都是可致死的因素，看起来并不是 迈不过去的坎，却常常因不注意而酿成大祸。连续工作和生活不规律使得身心处于极其疲累的状 态，而年轻人又容易觉得自己精力旺盛，不需要在意，因此才会发生猝死。

　　 如果你正在经历高风险的生活，为什么不停下来，休息片刻？

　　 年轻人生活中如何预防猝死

　　1、生活有规律，早睡早起非常有必要。保持每天8小时睡眠时间，避免熬夜。比较好在晚 上11点之前睡觉，因为此时肝脏代谢最旺盛，需要大量的血液输送到肝脏，身体其他脏器也 需要得到充分的休息。

　　2、坚持运动。平日须坚持锻炼，疏散压力。可根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次 30分钟以上，但不宜超过50分钟。每周至少三至五次，有利于保持正常体重、增强心肺功能、增 加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。

　　3、合理膳食。在饮食上，要以清淡为主，低盐低油，不吸烟，少喝酒，多吃蔬菜和水果 。做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，每天适时补充水分，可以避免血液粘度增加及血栓 形成。不要过度减肥，保持合适体重。

　　4、放松精神，保持愉快的心情。生活愉快，平时保持平和的心境，对任何事情都能泰然 处之，尽量不要给自己太多压力，避免大喜大悲。

　　5、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温比较好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显 扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在 这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳。

　　6、注意天气变化。寒冷和高温天气使得猝死几率加大。时值盛夏酷暑，这也是心血病人 的“多事之夏”。因为炎热天气会让人心情急躁，情绪不稳定，容易引起血压的波动，加之身体 里水分的大量流失，更容易造成心绞痛、心肌梗死。

　　6、定期进行体检，如果经常感到胸闷、气短、疲劳、精神欠佳，或心绞痛，尤其是感冒 后出现这些症状，一定要去医院做个检查，如果心电图、生化检查显示异常，就要提高警惕。

　　贴心提醒：经常熬夜工作的年轻女性尽量不要独居。有亲友在旁，抢救及时，猝死的几 率也会小很多。

　　珍惜生命，预防猝死，常需熬夜工作的白领们该适时的给自己一个休息时刻，多锻炼身 体，不要让猝死与自己离得很近。